为什么不建议喝小青柑（懂茶的人都不喝小青柑）

小青柑茶是一种以普洱茶为基础，加入柑橘皮制成的茶饮品。虽然小青柑茶具有一定的口感和保健作用，但过量饮用会存在一定的危害，这就是为什么不建议喝小青柑的原因。喝小青柑茶容易引起口腔溃疡、胃肠不适、肾石症等疾病，还可能对心血管系统和血糖水平造成影响。

1、肠胃不适

小青柑茶中含有大量的鞣酸和咖啡因，这些物质对人体的刺激作用较强。过量饮用小青柑茶，容易导致口腔溃疡和胃肠不适等问题。同时，小青柑茶还会抑制人体对铁质的吸收，长期饮用会导致贫血。

2、容易结石

小青柑茶中含有大量的草酸，这种物质容易与人体内的钙结合，形成结石，进而引起肾石症。尤其是肾脏疾病患者，更应该避免饮用小青柑茶。

3、影响血糖

小青柑茶中含有大量的咖啡因和茶多酚等物质，长期饮用可能会对心血管系统造成不良影响。咖啡因是一种刺激性较强的物质，过量摄入可能导致心悸、失眠等不适症状。而茶多酚则可能对心血管系统产生负面影响，如加重高血压、心脏病等疾病。此外，小青柑茶中的柚皮苷还可能对人体的血糖水平产生影响，导致血糖波动。

4、农药残留

小青柑的种植过程中，可能会使用一些农药和化肥，这些物质会残留在果皮和果肉中，如果不正确地清洗和处理，就会对人体健康产生危害。

鉴于小青柑茶存在一定的危害，建议人们不要过量饮用。一般来说，每天饮用小青柑茶不宜超过1-2杯，同时，最好不要空腹饮用，以免刺激胃黏膜。此外，由于小青柑茶的制作方法和材料不同，其营养成分和危害也会有所差异，所以选择时应该注意品牌和来源。

虽然小青柑茶有很多好处，但并不是适合所有人饮用。对于一些特定人群，如孕妇、婴儿、老人、病人等，应该在医生或专业人士的建议下再考虑是否饮用小青柑茶。此外，对于柚皮苷过敏的人群，也应该避免饮用小青柑茶。

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