憋气世界纪录（24分33秒(由克罗地亚的54岁男子创造)）

一个人的憋气时间是检验其肺活量的重要指标，每个人由于肺活量不一样，憋气的时间也有所不同，那么你知道憋气世界纪录是多少吗?创造纪录的人又是谁呢?跟着小编去了解一下吧。

憋气世界纪录是24分33秒。根据英国每日邮报的报道，一位来自于克罗地亚的54岁男子在水中的憋气时长达到了24分33秒，打破了他自己所创造的世界纪录，这位男子名叫布迪米尔·布达·索巴特，他当时在一个游泳池中进行了水下憋气挑战，现场引起了很多人的围观。

布迪米尔在憋气前进行了几分钟的纯氧呼吸练习，以此来增加体内的氧气含量，然后在医生和记者的监督下创造了24分33秒的世界纪录，而之前的世界纪录也是布迪米尔所创造的，时间为24分11秒，据说布迪米尔此次挑战是为了给遭受地震破坏的当地儿童筹集学习和生活的资金。

正常人的憋气时长一般为40秒左右，它与个人体质有关，比如经常锻炼身体的人可以憋气1分钟以上，而对于专业运动员来说，他们的憋气时间更久，那些很少运动的人憋气时间可能不足20秒，这与人的肺活量有主要关系，若是憋气时间不足5秒，建议检查一些肺功能是否正常。

经常憋气可以提升肺活量，它相当于一个深呼吸练习，可通过深长而缓慢的吸气、屏气、呼气完成;憋气还能加强胸部肌肉的收缩力量，因为憋气时中枢神经系统会非常兴奋，能使人瞬间提高爆发力;憋气能减轻压力，帮助睡眠，同时缓解人的焦虑感，让人感觉充分放松，从而快速入睡。

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