催眠曲（催眠曲简谱）

一、哥德堡变奏曲

哥德堡变奏曲是目前全世界公认的效果最好的催眠曲，作者是约翰赛巴斯蒂安巴赫。这首曲子从头放到尾大概一共有一个小时左右，巴赫当时是为一个失眠的伯爵而创作的这首歌。

二、Weightless

Weightless是由英国著名的Marconi Union乐团创作，这首神奇的轻柔音乐能够使心率降低35%，还能够有效的降低人们心中65%的焦虑感，被世人成为世界上最轻柔的音乐。

三、Sleepsong

Sleepsong这首歌小编曾经听过，当时就觉得这首歌怪怪的，节奏太过于缓慢，显得非常的虚无缥缈，给人一种非常奇怪的感觉。这种感觉就像是躺在春天的青草地上，吹着风，让人格外的犯困。

四、Dream 13

Dream 13准确的来说算不上是一首歌曲，因为这确确实实地是一张专辑。这张专辑的作者名为Max Richter，据作者本人自己交代，他在听自己专辑时，就睡着了两次，所以，这张专辑到现在都没有人完整的听完。

五、玄秘曲

玄秘曲也不是一首歌，而是一系列的6首同名曲，其中最具影响力的是由法国作曲家埃里克阿尔弗雷德莱斯利萨蒂所创造第一首，据说听起来是既有着浓浓的东方韵味，又有着十足的宗教仪式感，音符与音符之间的起伏十分具有催眠效果。

六、摇篮曲

摇篮曲我想应该有不少人都听过，很多母亲再哄自己年幼的孩子睡觉时都放过类似的歌。摇篮曲的节奏一般都是比较中等的速度节拍，与摇篮的频率非常相像，因此能够有效地哄小朋友进入梦乡。

七、月光曲

月光曲还是小有名气的，这首歌是由法国著名钢琴家阿希尔-克洛德德彪西于1900年所创作的，这首曲子非常生动的将月夜宁静安逸、寂静缥缈的景象表现了出来，让人仿佛身处轻柔的月光之中，非常的放松。

八、脑波音乐

脑波音乐是一种高科技音乐，它并不是由谁谁发明创作的，它只是一种频率在8-14赫兹的音乐。据了解，这个频率段的音乐与脑电波的波频非常相像，而脑波则是人在半睡半醒状态下产生的脑电波，因此这种音乐能够催眠人。

九、帕赫贝尔的卡农

帕赫贝尔的卡农虽然前后仅有三段不同的旋律，而且前后重复了28次之多，但让人意外的是，这首曲子并不会让人觉得单调，虽然旋律在不断回旋往复，但却格外的悦耳动听，简单优美的旋律就是搭载你前往梦乡的最好工具。

十、佛经

佛经应该不少朋友都听过，念久了就容易犯困，这是因为佛斤中的梵语十分绕口还听不懂，但神奇的确实佛经能够让人很快的安静下来，平静下来，心静下来了，肯定更容易睡着。

睡前音乐催眠曲如下：

1、《哥德堡变奏曲》全长约60分钟，公认的最有效的催眠曲，曾帮助了无数人解决了失眠的困扰。

2、《Weightless》能有效的降低人们心中65%的焦虑感，会使人的心率下降35%，听着会让你悄然入睡了。

3、《水边的阿狄丽娜》由保罗·塞内维尔所作，是一首曲调非常轻的轻音乐。

4、《Sleepsong》神秘园乐队所作，让人听了之后思想产生一种冥想的状态，让你快速进入到梦乡之中。

5、《α音乐》在这首音乐的共鸣下，它会让人进入一种非常放松的状态。强效催眠曲一听入睡助眠音乐。

催眠曲

当音乐成为疗法现代音乐治疗起源于二战期间。当时美国军队医生发现，聆听音乐不仅能改善伤病员的情绪，同时也降低了感染率和死亡率，这现象引起了世人的关注。最初，音乐家和临床医生们尝试将音乐用于临床治疗中，并通过临床研究证实其安全和有效性。

之后，随着心理学、生理学、神经生物学、声学等多学科专家的介入，从音乐情绪情感反应到音乐引发人体各系统生物学效应，从音乐心理学到音乐神经生物学研究，使音乐逐渐成为疗法。1974年世界音乐治疗联合学会成立，标志着音乐治疗学作为一门正式学科得以确立。

传统的音乐治疗概念为，以心理治救治和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治的人在音乐治疗师的共同参与下，通过专门设计的音乐，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进身心健康的目的。

最容易入睡的催眠曲分别是：《weightless》、《哥德堡变奏曲》、《勃拉姆斯的摇篮曲》、《仙境Wonderland》、《D大调卡农》、《Butterfly Waltz》以及《天空之城》。

1、《weightless》

这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来。

2、《哥德堡变奏曲》

巴赫不是用情感淹没一切的音乐家，却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。配合这首音乐入眠，很快就可以进入梦乡。

3、《勃拉姆斯的摇篮曲》

摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣，温存、亲切、安宁的气氛，就如甜蜜的梦，把世界的美好都装在里面。

4、《仙境Wonderland》

一首班得瑞经典钢琴曲，清爽的配器使得音乐具有空灵感，溶入耳朵的不只是仙境般的清新感受，还可以明显放松紧绷的神经，助人入眠。

5、《D大调卡农》

卡农中最经典的一首，许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动，也是最著名的枕边曲，在无数思念之夜中入眠。

6、《Butterfly Waltz》

RianCrain的这首《Butterfly Waltz》十分动听，清晰明快让人心醉。就好像漫天轻柔雪花在舞蹈，纯洁无瑕的笼罩着周围的世界。

7、《天空之城》

音乐大师久石让制作的音乐《天空之城》旋律柔和，可用于夜晚安眠，能让你快速入睡治疗失眠，也可用于午间冥想休息。

最快入睡的催眠曲有贝多芬的《月光曲》、莫扎特K448的“双钢琴奏鸣曲”、巴赫的《哥德堡变奏曲》、巴赫的《前奏曲》。

1、贝多芬的《月光曲》

《月光》这一名的由来众说纷纭，但最多的是源于德国诗人路德维希雷尔施塔布（1799—1860）形容这首乐曲的第一乐章为“如在瑞士琉森湖那月光闪耀的湖面上一只摇荡的小舟一样”。

这部作品，贝多芬自己称为“好像一首幻想曲一样的”（Quasi una Fantasia）。

2、莫扎特K448的“双钢琴奏鸣曲”

是最经典最权威的疗愈音乐（1分钟=128拍子）。

在一些瘫痪的、植物人的病人上屡试不爽。而且这个曲子可以快速提高听众的智商。孩子在哭闹、摔东西时让孩子听特别有效。

3、巴赫的《哥德堡变奏曲》

《哥德堡变奏曲》，是约翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部键盘作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分钟。这部作品长期不受人们重视，直到20世纪前半叶。女大键琴家兰多夫斯卡（Landowska）的公开演奏及录音。

之后，1955年加拿大钢琴家格伦·古尔德将其选作自己的第一张录音作品。而现在，哥德堡变奏被视为巴赫作品中最重要的变奏曲之一。全作品包括主题，30个变奏，主题反复。

4、巴赫的《前奏曲》

像晚风亲拂脸庞的感觉，特别安神。巴赫的曲子的特点就是精确，尤其左右手的精致的配合弹奏，曲子里充满了理性的光辉。

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