中医“调心”（缓解焦虑保证健康 ）

著名中医、厚朴中医创始人徐文兵，近日在“新华健康”快手直播间接受访谈时，和众多网友分享了中医“调心”对健康重要性的认识，并就如何“调心”“养心”开出了具体“方子”。他表示，在多年行医经历中发现，很多人得病甚至得重病，是心理、精神状态、价值观等出了问题，也就是中医所说的“心”出了问题，从而影响到生活方式、行为等方面，最后导致健康出了问题。

徐文兵认为，保证心脏的健康、心灵的温暖、心神的安宁，就不会有重病缠身。如果一个人的心肠很硬、很冷，就很难拥有健康的体魄。我们要学会用适当、合理的方式来疏解自己的情绪情感，这样就既不会伤害到无辜的人，也不会委屈自己、伤及自己的身体。

中医讲“怒则气上，喜则气缓”。比如说，人笑的时候是干不了活儿的，就像当我们手里拿着东西的时候，别人一挠我们痒痒，我们就会笑，人一笑就松劲儿，手里的东西就会掉下去。如果我们总处在一种喜、乐的状态，就容易出现类似“假日综合征”一类的问题。

徐文兵举例说，之前有几个患者说，他们想辞职不干了，回家歇一个月。我劝他们不要轻易那样做。因为人一旦放松太久，就很难再提起精神来，整个人慢慢就会变得像一摊软泥。这种状态，对健康很不利。

为什么夏天要喝酸梅汤？因为人出汗太多，电解质流失过多，热情洋溢，散的心神也多，晚上睡觉还相对较少。当我们的心神散得太开了，比如看世界杯直播看得过于兴奋的时候，就要喝点酸梅汤，收敛一下自己的心气。这时候我们就需要用点儿酸味的东西来收心，咸味的东西来补心。

徐文兵表示，所谓“心德在耎。故经云，以咸补之，苦泻之……”，还有“心苦缓，急食酸以收之”等，都是中医“调心”“养心”的思路。但无论是补还是泻，都要适可而止，以免从一个极端走入另一个极端。

现代社会，工作压力很大、生活节奏很快，很多人经常处于一种焦虑的状态中。中医如何看待、应对这一问题？

徐文兵表示，多年来他一直在研究、治疗与焦虑相关的疾病。一般而言，焦虑症的患者都有一些生理症状，如心慌心跳、心律不齐，会出现虚性亢奋。虚性亢奋指，我本来没有这个能力，但是我非要做这个事。所以治疗、调理的话，第一要给他降心火。第二，这个心火在中医上是“虚火”，在降心火的同时要补肾水，肾水上来以后心火就会下去，人就平和了。第三就是听一些自己熟悉、喜欢的音乐，让自己置身于不会超出预判的旋律中，这对缓解焦虑也很有帮助。

徐文兵强调，“养精蓄锐”对于“调心”、保证健康意义重大。中医说人体有三宝——“精气神”，老百姓也经常说精神。精是神的物质基础，没有精哪有神？

他表示，“精”不是看不见摸不着的玄虚的东西，而是实实在在的物质存在。人体最宝贵的精髓就存在于人体的骨头里面。精转化为液，濡养、滋润全身。由三焦温煦气化，化骨髄为液先润骨，骨头就有弹性。很多老年人由于精不足，骨头干脆，稍微磕碰就会骨折。精可润筋，筋就是肌腱，很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作响，也是精血不足的表现。精可润脉，精不足则动脉硬化，毛细血管脆裂容易出血。精可润肌肉，精不足则肌肉萎缩干瘪。精还可润皮肤，精不足则皮肤干燥皴裂，皮下没有脂肪。精最后还滋养毛发，精不足则毛发干枯焦黄，或毛发脱落。

徐文兵认为，合理应季的饮食，符合自然节律的起居习惯等，对于“养精”而言非常重要。适当学习药食同源、二十四节气等中医理论，并用于指导自己的衣食住行、饮食起居等，对健康会大有益处。

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