世界上最牛保龄球打法（世界保龄球大师赛视频）

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1、保龄球的基本打法 2、打保龄球的技巧详细讲解 3、保龄球的打法是什么？ 4、保龄球打法 5、保龄球飞碟球打法的是怎么样的？ 6、保龄球怎么玩 保龄球的基本打法

保龄球的基本打法

先基本打法：

选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正。

助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。第一步，先从右脚起步，同时将球向前伸出;第二步，左脚踏出，球在手上与身体的角度约成90度;第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面;第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意，脚步不要超过犯规线。

送球时身体摆正，松肩，直向球道助走，维持手与脚之间的配合，球的`摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头 ，以决定球送出后的路线。

握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。

注意事项

握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。

[img]打保龄球的技巧详细讲解

保龄球虽然在国外比较流行，但在国内也有少数保龄球场馆。不知道大家有没有打过保龄球，那么保龄球怎么打?大家是否了解?关于保龄球的相关知识你又了解多少?以下是我为你整理的打保龄球的技巧介绍，希望能帮到你。

打保龄球的技巧

1、保龄球打法之直线球

这种打法比较适合初学者,直线球是各种球路的基础,如果直线球学不好就去学别的球,会非常的不稳,所以对于初学者来说,应该先学好直线球,然后在练习其他的打法。

直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时,拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标,中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向,手掌心正对球瓶区,出球点一般在球道的中间,以中心箭标为引导性依据,使球产生往前的旋转力直线滚出,直线球对球瓶的撞击效果一般,因此多适用于补中残局球。

2、保龄球打法之曲线球

又称为弧线球,指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

打曲线球时,手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置,在球向前下摆的后半段,手腕向内侧旋转,出手时拇指朝向9点钟方向旋转,而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动,球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转,产生更大角度,切入1、3号瓶之间。

3、打保龄球时该如何助走

通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点,这三个点各离球道犯规线的远近不同,站在后点(靠近座位),用四步助走,这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

打保龄球有什么好处

1、释放压力

保龄球运动是一项要求精力高度集中的运动,想要打好球需要抛开一切杂念,然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果,这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上,自然会忘却所有的烦恼。

2、增进社交

打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。

3、锻炼大脑反应能力

每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短,只有几秒的时间,而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断,并作为下一个球调整的依据,如此反复,虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的。

保龄球的历史

保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及,人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。

14世纪初,逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来,荷兰人和德国人的后裔移居美国,便把保龄球传到了美国。在16世纪时,是9个瓶的游戏,数年后,演变成10个木瓶,瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。

1895年,美国保龄球总会成立。1951年,国际保龄球联合会成立,1954年,第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会,保龄球列为表演项目。

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5. 打好保龄球的基本技巧

保龄球的打法是什么？

保龄球有5种打发，正式比赛一般是弧线球（也叫曲线球）

1.直线球：初学者的打发，也是任何打法的基础，讲究对球的认识、步伐和身体的协调。

2.飞碟球：利用手臂的旋转带动球的旋转来增加球的杀伤力。

3.钩球：在直线的基础上抬臂的同时上钩，来增加球的旋转使球有一定的杀伤力（很少有打的，一般都是直线转飞碟毕竟飞碟伤球比钩球好，钩球就是入球道好掌握）

以上三种打发瞄准的都是球瓶的1-3位或者是1-2位

4.抛球：分直抛和斜线抛，直抛是身体直立走3或4步（根据步伐大小）手势和直线一样，然后球抛到球道中线箭头，用球的下坠力增加球速来杀球：斜线抛讲究入球道的点（不建议学，需要找教练不断练习）。

5.曲线球（弧线球）：是正式比赛的专门打发不是因为规定而是因为弧线球是最有美感和杀球能力的一种投掷方法，这种打法是需要长时间摸索和对球馆球道的掌握来决定入道的角度，需要专门的教练去练习的。

以上几种打发飞碟球和曲线球是需要买专门适合自己的球的，需要一定的投入。（国产球需要500--800元左右；进口球则达到上千元）。

如过你只是锻炼身体和玩一玩，打什么都不重要，主要是有乐趣和增强体质。

如果你是想打好，那么需要上球馆找专业的教练去指导，然后选择适合自己的打法还要学会保龄球的比赛规则，保龄球不是抛抛就完事的，他是有规则的。本人就是保龄球教练，你要是玩的话首先注重1。身体和步伐的协调2.投球的姿势3找教练或者是打得好的爱好者多咨询、多请教。

保龄球的姿势很重要，有些业余玩家打的很好都是200分左右，但是在往上就难了，因为姿势不对虽然刚开始不适应，有可能分数往下掉。但是掌握好姿势让她成为习惯会让你少走弯路。希望能对你有所帮助

保龄球打法

一、持球

得力手（左手或右手）无名指和中指插入下面两个孔，拇指插入单独的大孔，指根贴合球面。

二、助走

距离投球线四步左右，可以从投球线往回走寻找这个位置，然后将持球手下垂，另一手托一下。持球侧先迈步，迈步时持球手前伸，二三步时借球摆动力量将手臂后拉。

三、投球

第四步时，持球手臂从最后高点摆回，身体前倾持球手臂前伸，拇指脱离，中指无名指最后提拉。然后手臂自然向上摆动。

男士要柔韧，女士要挺拔。

保龄球飞碟球打法的是怎么样的？

纵观世界保龄球运动, 其打法可分为直线球和曲线球两大类。曲线球打法经历百年形成了一整套有效的、科学的训练比赛方法体系。欧美人身材高大, 力量强, 多以打曲线为主, 故水平较高。而东方人由于受身材的限制, 打曲线有一定的难度, 且训练周期长, 出成绩慢。而直线球杀伤力差, 成绩不稳定。

一，保龄球飞碟球打法

（1）飞碟球的持球方法，持球时, 大拇指指向“2点钟”的方向, 中指、无名指指向“7点钟至8点钟”方向, 将球置于腹前。

（2）飞碟球的投球方法，从持球状态向前推球, 先垂直下摆, 后垂直后摆, 再垂直前摆, 至最低点时, 手腕和手臂同时作逆时针方向转动, 转至手背向上, 手心向下, 以大拇指为轴向下压, 同时向前送球, 中指、无名指顺势放球, 放球瞬间, 中指、无名指在“12点钟”附近, 大拇指则在“6点钟”位置。

二，保龄球飞碟球打法练习

（1）持球摆臂练习，右手握球, 左手助握, 肘关节弯曲约90°, 左、右手同时把球向前推出, 至手臂伸直, 约与地面成45°, 右手在球的重力作用下向前下方下摆。此时左手离球, 外展协助身体平衡。右手持球顺势后摆, 再向前回摆, 最后左手协助接球, 回到原来准备姿势。自然推出, 垂直下摆, 再垂直后摆, 后摆时肩部不能有被拉下的感觉。垂直回摆, 手臂不要用力, 整个摆动过程手臂不要弯曲, 右手的手腕挺直, 从肩到手腕成一直线。

（2）助走练习，画一直线, 沿线做四步助走练习, 再做分解练习。持球, 走每一步都配合手臂动作, 确认手臂与步伐的关系。第一步要慢要小, 第二、三步要快要大, 第四步为滑步, 要更快一点, 步幅为一步半, 滑步终止时, 脚尖应离犯规线5～7cm, 横向无误差, 完成动作不可摇晃身体。

保龄球怎么玩

保龄球这么玩：

保龄球是一项休闲体育运动，对于没接触过保龄球的朋友来说，对握球姿势、基本打法和技巧比较陌生，体会不到其中的乐趣。今天，我们带大家了解一下保龄球的姿势和常见打法，让大家更好地体验保龄球运动的快乐。

起步姿势

首先，将持球的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节，手心托球到胸前，双手将球拿正，身体摆正，然后起步。

在保龄球运动中，四步助走是常用方法，第一步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第二步左脚踏出，球在手上与身体约成直角；第三步右脚向前踏出时，球的位置转到身后；第四步左脚滑出时，同时将球从手里着力送出。

持球时手臂要夹紧胳肢窝，身体直立摆正。球应该持在与右肩平行正前方的位置，用左手拖住。摆球时将弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，持球的位置越高、后摆幅度越大，球速越快。

摆球出手过程中，腋窝仍要夹紧，手臂保持伸直状态。放球时不要将球腾空，腾空会因球道碰撞而抵消一些力道。

打法和技巧

直线球适合新手上手，是各个球路的基本打法，直线球学好后再学其他打法，否则会十分不稳。直线球是从球出手到打中球瓶始终沿直线前行的打法。投球时，拇指要置于正上方正对目标，中指和无名指置于正后方，出球点在球道的正中间，使球向前直线滚出。

曲线球又称为弧线球，特点是球进入球道后会向左大弧度弯曲。打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向正前方或1点钟位置，在球向前下摆到最低点时，手腕向内旋转，出手时拇指向9点钟方向旋转。

侧旋使球在球道油区时会沿曲线滚动，进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，以更大角度切入1号和3号瓶之间。曲线球的弧度大，球路难以控制，需要完全熟练直线球后再练习曲线球。曲线球由于球以较大角度切入，使全中的机会大大增加。

飞蝶球是近年来较为流行的打法，特点是不受到球道限制，对球瓶冲击力大且易学，因此受到广泛使用。

打飞碟球时，持球拇指朝向球2点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向。

此时，球会产生高速度的横向旋转力道。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，击中目标时切入1、2号球瓶间或1、3号球瓶，并使球瓶发生横向翻倒，互相撞击从而全中。

注意：打保龄球的时候应该将手上佩戴首饰都摘下来，尤其是戒指，防止这些首饰将手弄伤。抓球时一定要将球抓牢固，否则很容易滑倒。最好在打球之前，做一些热身，防止扭伤等情况出现。

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