中国最丰盛的午饭（中国最丰盛的午饭在哪里）

网站小编空城旧忆据网络最新关于“中国最丰盛的午饭（中国最丰盛的午饭在哪里）”报道资料整理发布相关事件细节！本文目录一览：

1、介绍中国早中午三餐 2、中午可以吃什么午饭 3、为何中国人更注重午餐吃得丰盛？ 4、世界上最丰盛的午餐是什么 5、大年三十，早餐午餐晚餐分别吃什么？ 介绍中国早中午三餐

《中国居民膳食指南（2007）》指出：“应天天吃早餐，并保证营养充足”；“午餐要吃好”；“晚餐要适量”。

早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。不吃早餐或早餐凑合，会引起能量及营养素的不足。表现为注意力不集中、反应迟钝，会降低上午的工作和学习效率，甚至因为血糖水平低，发生虚脱。所以，早餐不但要吃，而且要安排好。早餐安排的食物要种类多样、搭配合理。营养充足的早餐应包括四类食物：谷类食物、动物牲食物（肉、蛋等）、奶及奶制品、蔬菜与水果。如果只有其中的三类，则早餐的营养较充足，如果只有其中的两类或以下，即应视作营养不充足。谷类食物可以选择馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等。要适量地安排富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、大豆制品，还应有100克左右的新鲜蔬菜和水果。吃早餐的时间，以在起床后半小时比较适宜。

经过上午的工作或学习，从早餐获得的能量和营养素不断被消耗，需要进行及时的补充，为下午的工作或学习生活提供能量。因此，午餐在一天三餐中起着承上启下的作用。午餐的主食可在米饭、馒头、面条、麦片、饼、玉米面发糕中选择。一般成人的副食可选择75克的畜禽肉类和鱼虾贝类，20克的大豆或相当量的制品，以及150克的蔬菜和100克水果。不同年龄与劳动强度的个体所需能量与食物量不同，应根据具体情况调整。

晚餐应满足晚间活动与夜间睡眠的能量与营养需要。一般成人的谷物主食应在125克左右，宜多选择富含膳食纤维的糙米、全麦等。晚餐多摄食些富含膳食纤维的粗杂粮与蔬菜，既能增加饱腹感，又能促进肠蠕动。目前，不少居民家庭的晚餐过于丰盛、油腻，此类晚餐延长消化时间，增加消化系统负担，导致睡眠不好，出现失眠、多梦等。晚餐吃得过多，尤其是进食大量高蛋白、高脂肪的肉食，容易导致肥胖和增加发生冠心病、高血压等疾病的危险性。因此，“指南”强调：晚餐一定要适量，宜以脂肪少、易消化的食物为主。

从事夜间工作或学习的人，对能量和营养素的需要增加。如果晚上工作或学习到深夜，晚餐与睡眠时间间隔在5～6小时或更长，则晚餐就不应少吃。这种情况下，不但晚餐要吃饱，还要在夜间适量吃些食物，如一杯牛奶、几片面包、或一枚煮鸡蛋、一块点心等，用以补充一定的能量和营养。

应该养成规律就餐的习惯。不少人生活节奏快，工作繁忙，食无定时，久而久之，便容易发生消化道疾病。三餐定时定量，有利健康。“指南”指出：“暴饮暴食是一种危害健康的行为”，会引发急性胃扩张、急性胰腺炎、急性胆囊炎和心脏病急性发作，要极力避免。

[img]中午可以吃什么午饭

面条

抛开复杂的制作过程，一些简单的烹饪方法也能满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条。面条的制作方法比较简单，可以在面条中加入蔬菜、肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。

第二，大米

相比面条，南方人更喜欢吃米饭，吃米饭也很好。可以简单炒两个菜，一个荤菜一个素菜，然后就着米饭吃，营养又饱。当然米饭也可以炒，比如扬州炒饭，火腿炒饭等等。

第三，鸡蛋

午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。

第四，肉

中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键阶段的青少年，中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富，脂肪含量低，非常适合补充蛋白质。此外，肉类的饱腹感更强，可以让孩子吃得更饱，防止晚饭前饿肚子。

动词 （verb的缩写）蔬菜和水果

中午，蔬菜和水果是不可或缺的。水果可以作为餐前食物，也可以作为餐后甜点，蔬菜是一餐的大头。很多人在选择午餐时偏爱主食和肉类，忽略了蔬菜的摄入。其实这种饮食结构是很不健康的，每天中午的食材中蔬菜要占很大比例。

为何中国人更注重午餐吃得丰盛？

午餐，从营养学角度来看，中餐菜品丰富更加符合人体的营养需求。“早吃饱，中吃好，晚吃少”，晚上大鱼大肉太丰盛，会增加肠胃负担。

世界上最丰盛的午餐是什么

世界上最贵的午餐是与巴菲特共进午餐，巴菲特午餐

世界上最贵的午餐不是以价格来衡量的。莫过于鸿门宴

最丰盛的午餐我感觉应该是中国的满汉全席

满汉全席，清朝时期宫廷盛宴。既有宫廷菜肴之特色，又有地方风味之精华；突出满与汉族菜点特殊风味，烧烤、火锅、涮涮锅几乎不可缺少的菜点，同时又展示了汉族烹调的特色，扒、炸、炒、熘、烧等兼备，实乃中华菜系文化的瑰宝和最高境界。满汉全席原是清代宫廷中举办宴会时满人和汉人合做的一种全席。满汉全席上菜一般至少一百零八种（南菜54道和北菜54道），分三天吃完。满汉全席菜式有咸有甜，有荤有素，取材广泛，用料精细，山珍海味无所不包。

大年三十，早餐午餐晚餐分别吃什么？

大年三十除夕夜，有讲究，我们山西地区，是喝chuang汤（注：一种汤，以肉丸子、海带、豆腐、饺子、肉片、方便面条等杂煮在一起）为主的，几乎家家户户，晚上都喝chuang汤。吃晚饭之前，先要祭祖，然后放一挂鞭炮，才能开始吃饭。

但大年三十除夕这天，早饭和中午，确实没什么讲究。

讲究的，是正月初一到初三这三天，这三天的早晚，一般依然是喝chuang汤，中午是米饭配至少四菜一汤、饺子为主。

而过了初三，就没什么讲究了。只是走亲戚接待朋友，主食米饭、饺子、面包为主，但视来客多少，菜至少要炒六个以上了。

百里不同风，千里不同俗。一个地方有一个地方的情况，我来说下老家鲁西南的情况。

早饭

早晨没什么特别的，正常吃早饭，吃饺子也可以，到三十这天基本每家每户年货都准备的差不多啦，有什么缺的，这天上午肯定会赶集去买，十点多钟基本大家都在贴对联、贴老天爷老灶爷，必须赶在午饭前贴上，如果不贴就会被怀疑家里有什么事，有老人去世的三年不贴对联。

午饭

午饭我们的标配是是大锅菜，用丸子、粉条、肉炖大锅菜，每家的炖菜做法同，但必须要有，还有个习俗就是必须给亲戚邻居长辈送上一碗，至今还是这样，现在生活好了也会配几个小菜，喝点小酒。还有就是一定在自家吃饭，估计这也是过年团圆的象征吧。

晚饭

吃完午饭就是准备包饺子啦，一般包的较多，晚上吃的和大年初一吃的都要包出来。晚饭前，每个家族都会到祖坟上把“老爷爷老奶奶”请回家一起过年以尽孝道，然后烧香磕头，然后就开始放鞭炮煮饺子，鞭炮必须在饺子下锅的同时点着。晚饭就是吃饺子，配点大蒜或者凉菜。一般晚饭吃的很早，下午4点多钟就会听见鞭炮的声音，意味着有人家开始吃啦，吃完晚饭，就是守夜玩啦，看春晚的看春晚，打麻将的打麻将，还有就是亲朋好友聚会喝酒守夜，记得小的时候我们家族的都是聚到我们家，现在大家都是轮流来，今年在你家明年在他家。大家喝酒聊天，畅谈一年的收获，下年的打算，期待新年的到来。

总结

现在随着时代的变化，有些吃的风俗也在变，但不管怎样变，人们对新年的期盼没变，对美好生活的向往没变。

本人是南方的，应该南北有差异吧，或者各地方风俗都有所不同，像在我家，一般早上的话都会像平时一样，随便吃一点，吃完后收拾好碗筷，就准备年夜饭，我们这里基本都不吃中餐的，因为都起得比较晚，早餐和午餐差不多都是在一个点上，所以一天就只吃两顿饭。

吃完早饭，就着手准备年夜饭的食材了，像家里人多的话，无论男女老少，都各有分工，大家一起有说有笑的做着，什么时候做好就什么时候吃，也不轮早晚。

像我家基本做好都会在晚上6点左右，有时候也会在4点左右，就开始吃年夜饭了，吃完后一家人就坐在电视机前看春节联欢晚会，也是一副其乐融融的景象。

早上吃包子，中午垫一口，晚上吃大餐是我家三十晚上这一天一日三餐的安排。

大年三十是一年中最开心的一天。因为年前所有的准备工作基本都已经完成了，吃的满满当当、穿的高高挂起，就等换上新衣服开吃了。最主要的是累死人的清洁打扫工作也已经完成，顶多就贴个春联。

而过了三十晚上，到了大年初一，就得忙着拜年、走亲访友，家族里轮流着吃春枝，自己家也会轮到一天招待家里亲戚，整个假期会非常忙，不得安闲。所以只有三十晚上最让我期待。

在这一天就可以吃到期待已久的年夜饭。那鲜香爽口的杂烩汤、那琳琅满目的大拼盘、那油辣辣的红烧大肠……其实做年夜饭很累，要准备太多的食材，要做太多的前期工作，但是因为我们家每年的年夜饭都是我妈妈做，所以我不用动手。妈妈辛苦啦(拥抱一下)！

每年的年三十那天，妈妈很早就起床了。做好早餐，一般都是很简单的早餐。比如烫个粥，再热几个包子，因为过年期间，我们这里家家户户都要蒸包子，最少都要蒸100多个，每家都要吃到年后好久好久。在过年期间包子属于家里最方便的一种主食了。

吃早饭时，妈妈每次都会叮嘱我们多吃点，因为要忙年夜饭，所以午饭一般会很迟。

其实说午饭很迟是一种带有“欺骗”性质的说法，呵。因为——根本就没有午饭吃，哈哈！早上我们吃包子是很顶饿的，要知道家里自制的包子个头是非常大的，馅儿也是揣得特别满，一人吃两个包子下去到了中午确实也不饿。

一个上午的时间妈妈已经做了好几个半成品出来了。比如鸡汤，要最早熬出来，要做高汤用；羹汤也做好了；萝卜乌子汤也准备就绪……而我，就做点变蛋剥壳、切片、洗洗虾米、拣洗素菜的打下手这些小事情，忙碌中不知不觉时间就过了中午。

中午实在饿得慌的人基本吃不到主食，妈妈也不会准备这一天的主食(偷笑)~饿了可以喝汤，随便喝，羹汤、乌子汤、鸡汤都可以，随便垫一口也就可以了。我们这里过年期间流行一个时髦的词——“年饱”。意思大致是天天看到好吃的也就不怎么饿了，嘿嘿

到了下午三点多，妈妈就正式烧年夜饭了。一般整个过程需要两个小时左右。我们家通常五点开始吃，因为一家人在一起说笑聊天，这顿年夜饭经常一吃就是一两个小时。吃完需要赶紧收拾好，因为八点春节晚会就要开始啦！

我们家年夜饭非常丰盛。因为每年都是妈妈掌勺，所以每年的菜式几乎都差不多，但是每年吃都觉得特别好吃。

我家的年夜饭菜式:冷菜大拼盘、头道杂烩汤、红焖糯米肉圆、油焖大虾、萝卜乌子粉丝汤、红烧大肠、芋头羹、酱牛肉、糖醋排骨、红烧羊肉、炒素、炸藕饼、炸春卷，最后上鱼，再来个青菜豆腐汤收尾，寓意清白平顺、年年有余。

大年三十，一个地方一个习俗，在东北过去年三十要祭祖，贴年画，贴门对。早晨饭不是很讲究，在东北时，要在三十之前家家都蒸豆包，馒头，花卷，烧卖，包子，饺子，因为北方天气冷，就放到外面的大缸里上面盖上一个大铁锅，在北方管它叫年嚼货。吃的时候拿出来一蒸就吃了，省事，在北方过年有讲究的正月初一到初五，不动刀。另外也是过年的象征。在东北过年味可足了，人们还要走亲访友拜大年，所以家家在年前必须把过年的东西买好，这就叫忙年。提起三十的午餐，东北人有讲究，我们家父母在时，要全家团圆。少一个也不能开饭，在没吃之前先祭祖，座位也有讲究，父母坐正座，如果有爷奶在，爷奶坐正座。上菜时也有讲究，先凉后热。你可别小视东北人过年，那可叫一个讲究，别看以前条件不好，但到了过年，家家都可丰盛了，以前我们在家养猪，到过年前要杀年猪的做的菜会很多。在我家过年要有鸡，有鱼，无鸡无鱼不成席，肉是不能少的。有排骨，溜肉段，南煎丸子，锅包肉，卷煎，香肠，凉拌菜，酸菜做的杀猪菜，在北方过年新鲜蔬菜是很贵的，但东北人还是会去买的有炒菜，炒豆角，炒青椒，炒蒜苔，炒尤鱼，炒蘑茹，炒木耳，有讲究的人家还会挂浆，做一些甜酸口的菜，总之三十这天的团圆年夜饭最讲究，家家的菜细最低起码也得二十六至三十个菜吧！总之这顿饭是最豪华最讲究的一顿饭菜，在北方这顿饭还有一种抢财的寓意，谁家抢先放爆竹说明他家人齐了，开饭了，财来了。晚上全家人包饺子叫捏元宝，全家人齐上阵一会儿饺子就包好了，小孩子们玩灯笼守岁等发压岁钱，初一早上要吃饺子。吃完后要拜年，总之大年三十是过年最讲究的。

说实话，你想吃啥就吃啥，不要铺张浪费，现在生活条件好了，不缺吃少喝的，一家人开开心心健 健康 康就好，吃啥不重要了，和谁在一起才是王道

东北吉林人，我们三十早上随便吃点，然后就是准备下午的饭菜，我们一般都是在下午一点半到两点开始吃饭，这顿饭也是我们一年最丰盛的一顿饭，吃完饭歇一会，能玩麻将的，扑克的就开始玩，家里的女士们歇一会就开始准备半夜吃的饺子和菜，我们家半夜都是做六个菜，包饺子！

坐标江苏省扬州市，来回答一下我们家的大年三十三顿吃什么！

早餐

大米粥，馒头（自己家包的）

大年三十是冬天，我们冬天基本上每家每户都会蒸馒头。但是这个馒头，不是北方的那种大白馒头，里面是有馅儿的。

一般情况：芝麻糖馒头，菜馒头，萝卜丝馒头（自己家种的芝麻，青菜，大白萝卜）

特别一点的：豆沙馒头，肉馒头。这两种少数人家包。

这个馒头，外面看起来就是大馒头，不是外面卖的那种有褶子的包子，是用碱水起肥（发酵），然后包的。我记得这个也是需要技术的，曾经我爸就失败过一次，导致那年我家冬天没有馒头吃。

中餐（特别有讲究）

我们这里大年30的中午是要敬老祖宗的，就是给家里去世的亲人烧纸钱，敬酒，磕头。

稍微过几分钟，认为祖先们已经吃完了，然后开始收拾烧的纸钱，处理一下灰，然后必须把菜和饭都重新热一下才能给我们活人吃。筷子，酒，饭都要拿回厨房，放一下，然后再端上桌子，一家人开始吃中午的饭。

吃完午饭，全家人还要带着剩下的纸钱去扫墓，跟清明节一样，去看望去世的亲人。

晚餐（团聚）

大年三十的晚上估计是全中国团员的日子，一般都吃得比较丰盛。不过因为这些年三高比较多，所以我们家跟别人家比真的吃的不丰盛。主要是吃火锅，电磁炉火锅。

总结

每个地方的风俗都是不一样的，但是都有自己的特色。不过不管怎样，过年都是团聚的日子，吃的好与丑不重要，重要的是一家人在一起的那种温馨与激动。

现在过年跟平时一样，没那么多讲究。顶多团年饭肉和菜多一点。

想吃什么就吃什么，没有大多讲究

以上就是网站小编空城旧忆据网络最新关于“中国最丰盛的午饭（中国最丰盛的午饭在哪里）”报道资料整理发布相关事件细节！

转载请注明来 来探秘，本文标题：中国最丰盛的午饭（中国最丰盛的午饭在哪里）
本文地址： /shijiezhizui/5683.html

标签： 中国最丰盛的午饭（中国最丰盛的午饭在哪里）