中国最漂亮体操女皇（中国体操界女神）

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1、“体操女皇”程菲，33岁身材走样，被父亲催婚找男朋友 2、“体操女皇”程菲：25岁因伤退役，33岁身材走样，如今被父亲催婚 3、体操女皇程菲：24岁退役养伤，33岁身材走样发福，至今单身 “体操女皇”程菲，33岁身材走样，被父亲催婚找男朋友

程菲，中国女子体操队获得世界冠军最多的成员，一共在三届世锦赛、三届世界杯总决赛、两届奥运会上获得九个世界冠军。

2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛之后，国际体操协会将“踺子后手翻转体 180度接前直空翻540度”的跳马动作命名为“程菲跳”。

程菲的体操之路从四岁开始。

每天清晨，当城市还没有完全醒来，天空中还挂着月亮与星星的时候，程菲就已经起床，和父亲一起前往体操训练馆。

为了利用一切可以利用的时间，程菲和父亲坚持每天跑步去体操训练馆。

两个多小时的路程，程菲每天都坚持这样，风雨无阻。

程菲的家庭条件并不好，程菲的父亲是东风 汽车 厂厂间调度工人，每个月拿着500元的薪水，母亲是黄石轮胎厂的一名普通员工。

程菲一家居住在只有三四十平方的筒子楼里，生活艰苦。

为了让程菲在家也能够练习体操，程菲的父亲在家里的房梁上吊上杆子，一根杆子是单杠，两根杆子是双杠。

程菲练习平衡木的开始，是程菲父亲用粉笔在地上画的两条白线。

冠军的起点环境并不好，但是艰苦的环境并不能阻挡程菲练习体操的热情。

在父亲自制的简陋器材下，程菲练习的格外认真。

而在程菲的体操之路上，其父亲也是一个不可或缺的人物。

程菲的父亲年少时学过七年武术，七年的武术学习生涯让他有意地对女儿进行运动启蒙。

最开始，受到邓亚萍的影响，程菲的父亲想让女儿学习乒乓球。

不过在黄石业余体校里，程菲被体操教练看中，从此便跟着姚菊英教练练习体操。

要练好体操并不是一件容易的事情，程菲要克服的第一件事情就是体型上的不足。

程菲走路天生“外八字”，这种遗传的“外八字”要改正起来十分困难。

为了改正程菲的体型，父亲甚至要拿长布，把程菲的腿从膝盖以下全部捆起来，说是捆上几个月就能纠正走路外八。

练习体操是一个枯燥而且十分辛苦的事情，日复一日的训练，不断重复的动作，身体上的疼痛都让程菲产生了放弃的想法。

程菲向母亲诉苦，想要放弃练习。

母亲虽然心疼女儿，但是父亲却并不同意。

父亲坚持认为，训练的艰苦是在所难免的，再累也要坚持下来。

每当程菲不想练习的时候，父亲就会大声训斥程菲。

父亲的训斥有时会激怒小程菲，这时她就与父亲赌气，不肯再练。

训斥起不到作用时，程菲的父亲就会上手打程菲。

父女俩相互僵持起来，最后往往都以小程菲流着眼泪继续练习结束。

好在小程菲并不记仇，她明白父亲对她的严厉是良苦用心。

每当一天的练习结束之后，程菲的脸上又呈现出孩子童真的笑容。

七岁那年，程菲进入武汉体院。

最开始程菲在武汉 体育 院的费用都是自费，学费加上生活费将近一千元，正好是程菲父母亲一个月的工资。

这对于生活本就不富裕的程菲家庭来说是一个不小的压力，生活费有时候就不能够及时给到。

程菲的教练赵汉华发现了这个情况之后，与一名男教练一起自费为程菲补上生活费。

来体院的一年里，程菲的进步很快，在代表体院参加的比赛中，程菲虽然年纪最小，动作却是最漂亮的。

教练赵汉华觉得程菲是个难得的好苗子，于是向上级打报告，请求免除程菲的费用，让她享受正式体院生的待遇。

就这样，只有八岁的程菲成为了武汉体院的一名正式的体院生，也是当时武汉体院里年龄最小的体院生。

2005年，墨尔本世锦赛上程菲一跳成名，拿到了中国体操 历史 上第一枚女子跳马金牌，刷新了中国女子跳马项目的金牌。

17岁的程菲一举成为世界冠军，她的比赛动作还被国际体坛命名为“程菲跳”。

早在2004年的雅典奥运会上，程菲就展现出了她的实力。

雅典奥运会上，没有任何世界大赛经验的程菲在自由体操的比赛中获得第四名。

初出茅庐的程菲虽然与奖牌擦肩而过，但是实力不容小觑。

教练通过程菲在雅典奥运会上的表现，让程菲将练习重心转移到跳马项目上，在此之前，程菲的强项一直是自由体操。

教练的决定并不是空穴来风，女子自由体操选手较多，竞争激烈。

程菲虽然一直练习自由体操，但是很难在一众世界顶尖选手中脱颖而出。

通过比赛，教练观察到程菲的腿部力量出色，适合跳马项目。

当时中国的女子跳马项目一直是女子体操的薄弱点，如果程菲能够在跳马项目上有所成就，对于中国体操来说是一个重大突破。

改重心的事情并不容易，跳马的技术动作和自由体操有很大不同。

那段时间里，程菲就加大自己的训练量。

每当其他队员都走了的时候，程菲一个人站在空旷的训练场里一遍又一遍地重复自己的动作，形成肌肉记忆。

努力没有白费，仅仅一年的时间，程菲在跳马项目上就展现出了惊人的实力。

2005年墨尔本世锦赛夺冠，第二年的丹麦阿胡斯世锦赛上，程菲再创佳绩，一人赢下三枚金牌。

2007年世锦赛上，程菲再一次书写神话，拿下女子跳马金牌，实现“三连冠” 。

2008年北京奥运会，在家门口比赛的程菲铆足了劲儿。

作为队长的程菲，不仅带领中国体操女队夺得中国女子体操奥运史上的第一枚团体金牌，还在跳马为自己赢下一枚铜牌。

2012年伦敦奥运会比赛在即，中国女子体操队那获得世界冠军最多的成员程菲，因为跟腱撕裂无缘伦敦奥运会。

2012年6月14日，程菲在训练中意外受伤，跟腱撕裂，此时距离伦敦奥运会开幕仅有一个多月的时间。

程菲这次的伤势很严重，保守估计，恢复期至少要三至六个月。

提前和伦敦告别，是程菲没有想过的。

“ 我当时感觉不是被别人放弃，而是被天放弃 。”

四年的努力化为泡影，程菲的心中满是迷茫和压抑。

那段时间里，程菲有意回避比赛以及一切和比赛相关的事情。

程菲说： “ 没有从事过竞技 体育 的人，不会懂得那种迷茫和压抑，那段时间，我甚至听不得‘我和你’之类的歌曲 。”

虽然内心压抑，但是在送别队友那一天，程菲还是勇敢地走出来了。

7月15日，中国女子体操队准备出发，一个月没有现身的程菲出现在天坛公寓门口，为即将出征的队友送行。

一个月的时间，程菲变化很大，右脚踝多有一条青色的刀疤，体态也比原来稍胖一些。

在和队友一一道别的时候，程菲努力地保持着微笑，但是眼神中依然难掩遗憾。

当载着队友的车开走时，程菲的神情恍惚。

给队友送行之后，程菲回到了湖北老家。

在北京的时间久了，程菲想换个地方，换种心情。

程菲休息的那段时间里，父亲给了程菲很大鼓励。

和以前不同，父亲没有怪她不小心，反而很温和对她说： “ 不然就暂时休息一下，你也该过过正常女孩的生活了 。”

在休息康复的时间里，程菲决定退役。

早在伦敦奥运会之前的全国体操锦标赛暨伦敦奥运会选拔赛中，程菲在跳马项目中摘得一枚金牌。

很多人认为这是程菲“东山再起”的前期表现，但是专家却称程菲已经不具备再战伦敦的实力了。

跟腱康复之后，程菲就正式宣布退役了，退役之后的程菲，在国家队当起了助理教练。

2013年5月28日，武汉体院发布消息称，程菲的人事关系已经正式转入武汉体院，学校将给予程菲副教授级别的待遇。

程菲回母校，是很久就计划好的。

退役以后的程菲在武汉 体育 学院教育专业攻读硕士学位，毕业之后，程菲进入武汉体院工作。

武汉体院对程菲的待遇很好，给她分配了一套一室一厅的宿舍。

从运动员到老师，身份的转变让程菲有些无所适从。

学校为了照顾程菲的情绪，特意聘请了程菲的父亲担任体操教练。

武汉 体育 学院将程菲和父亲安排住在一起，以此缓解程菲的不适应。

面对讲台，程菲显得不那么熟练起来。

“虽然我有硕士文凭，但因为没有参加过系统学校教育，也没有参加过高考，面对讲台，我始终有一种说不出的忐忑，很担心自己的知识储备不够，耽误了学生的前途。”

为了能够成为一名真正的老师，程菲又拿出了当年当运动员的拼劲儿。

程菲把自己所有的课余时间都泡在了图书馆里，补充自己不知道的知识。

除此之外，程菲还尝试着在湖北省图书馆定期开讲座，去武汉市各个中学作报告。

程菲的努力有了成效，在课堂上的程菲越发自信，成为了一名很受学生欢迎的老师和武汉 体育 学院里最年轻的副教授。

在担任老师，来办讲座的时候，程菲发现，中国体操人才流失的速度远远超出自己的想象，很多地方体操基础教育十分薄弱甚至就是没有的程度。

程菲决定为中国体操再做点什么。

她与同事们积极向国际体操申请，在她们的努力下，国际体操学院在武汉 体育 学院正式落户。

从专业开设，到学生选拔再到日常教学，专业训练，甚至是学生的退役就业问题，程菲都全程跟进，积极参与。

鉴于程菲曾经在体操上取得的优异成绩，体操学校还邀请程菲担任学院的“推广大使”。

在体操基础教育上，程菲也花了很多心思。

程菲以武汉 体育 学院大学生创业团队的形式，做起了“快乐体操”的项目，目的就是要对湖北广大中小学生进行体操基础教育。

程菲先从武汉市开始，招收了一批3到10岁的小朋友，周末开课，从最基本的体操动作开始讲起。

她希望，让更多的孩子了解体操，热爱体操。

很多运动员在退役后，都会陷入“发福”的困境，程菲也没能够幸免，如今33岁的她身材走样，体重将近200斤，体态臃肿。

因为伦敦奥运会之前受的伤，让程菲留下病根，每每到了阴雨天，程菲的旧伤就会复发，腰痛不止。

伤病让程菲不能够做剧烈运动，就连久坐也不可以。

程菲本来就是易胖体质，在参加2008年北京奥运会之前，还在青春发育期的程菲就要克服身体发胖的问题。

退役之后，程菲一直服用药物，减少伤病给她带来的疼痛。

脱离了国家对专业的体操训练和严格的饮食控制之后，程菲的体重就开始不受控制地增长起来。

程菲也曾尝试过减肥，但是效果都不太理想。

除了体重之外，更让周围人操心的是程菲的个人问题，至今她仍是单身， 其恩师去世前仍操心她的终身大事。

因为程菲从小在国家集训队，除了男体操运动员之外，程菲很少与其他男生接触。

加上国家队有严格规定：体操运动员退役之前是不允许恋爱，程菲对爱情的认知一直落后于同龄人。

在程菲拿了冠军，实现中国女子跳马项目零突破的时候，程菲已经从普通队员变成了人多男队员眼中的“一姐”，人们对她只有尊敬的感觉。

退役之后，程菲在个人问题上一直没有能够取得突破，就连程菲的恩师陆善真离世前，也盼其早日找到男友，希望能够早日喝到程菲的喜酒。

可惜的是，陆善真教练在2020年时因病去世了。

程菲的好朋友曾经热心“设局”，拉着程菲和另一个与她同样大的男孩一起出去郊游。

好朋友们希望共同游玩能够让程菲和男生擦出一些火花。

令人没想到的是，程菲最后和男生处成了称兄道弟的哥们儿。

周围的好朋友对此大为失落，明白这件事情无法勉强。

在个人问题上，最着急的还是程菲的父亲。

父亲知道程菲的脾气，大概是不会听自己的，于是他写了一封信给程菲。

在信中，程菲的父亲回忆起程菲小时候练习体操的事情，字里行间全是温柔。

在信的最后，程菲的父亲这样写到：

“如今你已经转型成为一名教师，我和你妈妈都为你感到高兴。我们不求你有多大的辉煌，只愿你脚踏实地的去做好每件事情。现在我和你的妈妈都老了，我们期盼有一个好女婿对你好，让你过上幸福的生活。”

看着父亲写给自己的信，程菲的眼眶湿润了。

从前那个严厉的父亲逐渐变得温和，或许温和才是他本来的模样。

读了父亲的来信，程菲开始意识到解决自己的终生大事不仅仅是为了自己，同样也是为了父母。

程菲已经将婚恋正式提上了自己的人生一程，但是她仍然是一个相信缘分的人。

正如程菲自己所说的， “ 我相信缘分，我的生命本身就是一个很奇妙的旅程，我从不觉得自己是一个‘剩女’ 。”

[img]“体操女皇”程菲：25岁因伤退役，33岁身材走样，如今被父亲催婚

提到体操运动员，很多人想到的可能是“体操王子”李宁，

当然了，李宁在男体操运动员中，

他的成绩和创造的神话，是难以超越的，

但说到女体操运动员，大家想到的会是谁呢？

既然有“体操王子”，肯定就会有“体操皇后”，

而中国的体操皇后，就是女体操运动员程菲。

她13岁就进入国家队，

先后获得了世界杯、奥运会等世界性比赛的世界冠军，

可谁能想到，前半生风光无限的她，

退役后，竟然胖到了近200斤！

由于体质太胖，如今33岁坐拥2套房，

却依旧单身无人问津的程菲，不仅被父亲催婚，

就连她的恩师，离世前也盼着她能早日找到男朋友。

从赛场上身体灵活的体操运动员，

到退役后变成体重近200斤的胖子，

程菲退役的这些年，她都经历了什么？

她为何会这么不懂得节制？

程菲1988年出生于人杰地灵的湖北黄石，

她的父亲名叫程立皋，

是一名武术选手，也曾当过运动员，

因此女儿程菲出生后，

他也希望女儿能走上运动员这条道路。

不过和他自己选择的路不同，

他知道武术这条路非常辛苦，

因此他为程菲选的是乒乓球这项运动，

程立皋觉得，对于女孩子来说，

乒乓球这项运动，相对来说没有那么吃力。

程菲3岁的时候，

就被程立皋送进了黄石业余体校学习乒乓球，

可女儿进到体校没多久，

体校里的教练柯进却对程立皋说，

他女儿好动灵活，比较适合练习体操，

程立皋听完教练的建议后，便为程菲转换了方向，

让她放弃乒乓球，去学了体操这项运动。

不得不说，程菲在体操这项运动上的天赋确实没得说，

自从改到学习体操后，她迅速就学会了各种体操基本动作，

一些别人要练习很久的高难度动作，她很快就能驾驭。

由于程菲在体操方面有着极强的天赋，

因此在她7岁的时候，她就进入了武汉 体育 ，

成了武汉体院的体操苗子，

程菲也因此成了体院里年纪最小的中专生。

年纪虽小，可程菲却特别努力，

她不想让对自己寄以厚望的父亲失望，

仅仅进入武汉体校两年，

她就凭借自己的坚持和体操上的天赋，

进入了湖北省队发展，成了职业运动员。

在这里，程菲受到了更加专业的训练，

在教练毛燕玲和李玉民的帮助下，

她的技术突飞猛进，很快就成了省队里的佼佼者，

同样是两年，她又被国家队相中，

将她选进了国家队发展。

从小就开始学习体操的她，

经过多年的训练和沉淀，

终于在15岁时，迎来了她的高光时刻，

这一年，程菲代表国家队参加了很多大大小小的比赛，

其中在亚锦赛中，初出茅庐的她，

一举获得了跳马和自由操两项金牌，一战成名。

在这之后，被国家队看重的程菲，

陆续代表国家队参加了不少大型赛事，

都取得了不错的成绩。

不过她的运动生涯也并非一帆风顺，

例如2004年，她参加雅典奥运会就输在了跳马这项运动上，

最终只拿到了第四名，连铜牌都没有，

可这次失败的经历不仅没有打击到她，

反而激起了程菲的好胜心。

尝试过失败滋味的她，

开始努力补足自己的短板，拼命练习跳马，

在雅典奥运会结束的第二年，

她参加了在澳大利亚举办的世锦赛，

在女子跳马决赛中，

她以极强的优势，成功拿下了金牌，

因为她的体操动作实在是太过优美，

比赛结束后，她的跳马动作还在体坛中火了起来，

被大家称为“程菲跳”，

她也因此成了大众心里的“体操皇后”。

在这之后，程菲的事业就发展得越来越好，

她在陆续参加的世界杯、世锦赛、亚运会中，

都取得了傲人的成绩。

2008年8月，她更是带领着中国队，

以188.9的综合高分打败了美国队员，

获得了中国体操史上的第一个女团奥运金牌！

只不过相比女团比赛来说，

她在个人比赛中却屡次出现失误，

在各个项目中，

拿到的最好成绩也就是跳马项目中的季军，

这一点，着实令人感到可惜。

在北京奥运会上失利的程菲，

打算在2012年的伦敦奥运会上找回面子，

赛后她再次苦心练习各项体操项目，

并先后参加了国内的不少体操比赛，

都取得了很好的成绩。

只可惜，不知道她是不是太过拼命地去练习体操，

以至于她在2012年6月，

伦敦奥运会将要开始的前一个月，

在进行一个自由体操动作的训练时，

不慎出现了失误，导致跟腱断裂，

这意味着她再也不能从事激烈的 体育 工作。

当时仅有25岁的程菲，

本是她的体操生涯马上要迎来高峰的时刻，

却因为这次意外，给彻底断送了，

在教练陆善真的建议下，

程菲含泪不舍的宣布了退役，

离开了体操赛场，退役后，

她转到幕后当了教练。

在离开国家体操队的时候，程菲特别不舍，

她不舍得一起训练的队友，

不舍得待她如亲闺女一样的教练。

而在退役后，她在很长一段时间内，

都陷入了深深的迷茫和痛苦中，

用她的话说就是：“没有从事过 体育 竞技的人，

是不会懂得那种迷茫和压抑的感觉。”

“那段时间，我甚至听不得我和你之类的歌曲。”

顺利从难过和迷茫中走出来后，

程菲在国家队当了一段时间的助理教练，

后来她听了父亲的建议，回到了湖北发展，

回到了她的母校武汉体院，

由于她在体操运动中获得了太多荣誉，

加上她的专业能力和水平也没得说，

她一回来，母校就让她享受了副教授级别的待遇。

而程菲也知道，这些都是她在体操上的成就换来的，

别人难免会不服，为此她专门花时间，

在武汉体院攻读了教育专业的硕士学位，

拿到学位证后，她名正言顺的留在了体院工作。

但和所有人想象中的不一样，

专业运动员出身的程菲，

在武汉体院教的并不是专业运动员，

她觉得体操就应该从小抓起，

小时候的教育非常重要，

这一点她深有感触，所以她选择了教小朋友。

她用自己小时候的亲身经历和经验，

让那些小朋友少走了很多弯路，

从小就打下了坚实的基础，

这一点，她做得特别好。

也不知道是不是退役后忘了注意饮食方面的节制，

加上退役后很少运动，

程菲刚退役那几年还能把身材保持好，

可到了32岁的时候，

她的身材就开始发福长胖了不少，

可能正因为体型原因，

程菲一直没有被曝光过感情上面的好消息。

没退役之前，国家队对他们的感情方面有着严格的要求，

所以她在十多二十岁的时候，没有谈过恋爱，

退役后，她依然没有遇到合适的伴侣，

这让她的恩师，国家队曾经的体操教练陆善真觉得有愧与她，

陆善真2020年去世之前，

还在叮嘱她要早点找到男朋友，好好过日子，

程菲一直没谈恋爱结婚生子，

确实成了陆善真的一个心结和遗憾。

其实不仅她的恩师，

程菲的父亲也同样为她的幸福问题感到担忧和发愁，

他经常劝女儿早点找男朋友，

甚至和很多普通家长一样，对女儿程菲催婚，

可程菲每次都是一边说好，转过头就抛之脑后了。

她的父亲也知道她懒得听，

后来干脆直接给她写了一封信，

字里行间都蕴含着他对程菲的爱意。

信的最后，他考虑到程菲的终身大事，

再次忍不住叮嘱道：“我们不求你有多大的辉煌，

只愿你脚踏实地的去做好每一件事，

现在我和你妈都老了，我们期盼有一个好女婿对你好，

让你过上幸福的生活。”

可对于父亲的不断催促，程菲始终都不为所动，

她有着自己的追求和原则，

在所有人都说她是剩女的时候，

她更是直言：“我相信缘分，

我从不觉得自己是一个剩女！”

只不过和她自己想的不同，

在她看来，她是在等待最合适的人出现，

可在她年迈的父母看来，她就是大龄剩女。

而在大众看来，如今看起来很臃肿的她，

33岁胖到了近200斤，这样的体重，

就算是对于一个成年男性来说，也是偏胖的，

更不用说是曾经作为运动员的她了，

也正因为如此，如今坐拥两套房子的她，

尽管条件很好，却始终无人问津，

这一点，真的令人觉得很唏嘘。

相比感情上的不顺，

程菲的事业之路倒是一直过得很不错，

无论是体操上的职业生涯还是退役后的教练工作，

她都驾驭得很好。

至于因为单身未婚和身材变得肥胖被人吐槽，

甚至称她是“剩女”，她从来没有放在心上，

在她看来，过好自己的生活就够了。

好比她自己所说：

“人要想清楚，是过自己想过的生活，

还是过别人期待你过的生活，这个很重要。”

如今正在按照自己想过的生活在生活的程菲，

尽管没有活成父母和大众期待的样子，

可她自己却过得特别开心，

而人生在世，最重要的就是开心，

毕竟过往只不过区区数十载，开心才是最重要的，

从这点来看的话，程菲如今是过得很幸福的。

体操女皇程菲：24岁退役养伤，33岁身材走样发福，至今单身

她7岁开始接触体操，24岁黯然退役，她将自己最美好的青春年华都奉献给了中国体操队，她就是“体操女皇”程菲！

程菲出生于1988年5月，7岁练习体操的她，在13岁时便进入了国家队，2004年的雅典奥运会上，她获得了女子自由操第四名，开始小有名气。一年后的第38届世界体操锦标赛中，程菲获得了女子跳马的金牌，而她的夺冠动作由于难度极大，还被国际体坛命名为“程菲跳”。

2012年6月，程菲因伤宣布退役，转型为教练。由于在运动员时期早已落下了一身伤病，因此，退役后的她不得已用激素药来维持身体 健康 ，久而久之，药物的副作用加之本身就是易胖体质，导致“体操女皇”的身材发福不少。在杨威女儿百岁宴上，程菲有过现身，当时演员印小天还晒出了一张二人的合影，由于身材走样明显，有网友还调侃程菲胖成岳云鹏了。如人饮水，冷暖自知。

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作者：殷志明

责编：陈尉

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