世界上最智能健身方式（智能健身是什么）

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1、被公认为世界上最好的运动方式，有哪些？ 2、什么是智能健身跑道？ 3、讨教下被称为“健身黑科技”的VBsports EMS电脉冲训练有什么特别之处？ 4、世界上最热门的几种健身运动是哪些？ 被公认为世界上最好的运动方式，有哪些？

引言：每个人基础情况以及年龄不同，所以适合每个人的运动也不同的。那么被公认为世界上最好的运动方式有哪些？接下来我们来了解一下吧。

一、跑步

跑步是一项比较好的运动，可以降低心脑血管疾病死亡的风险，锻炼下肢功能还能增强肺能力，老人慢跑是一项不错的选择，但是跑步会对膝关节有一定的损害，膝关节疼痛的人是不建议跑步的。坚持跑步的好处还是很多的，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练有大有帮助的时间长的，人生轻如雁的，感觉会使人充满活力，精神面貌也会有改观的，坚持跑步对心肺功能有改善，随着活动强度的增加心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能也会慢慢得到改善，得到加强心脏的运动负荷，心脏代偿能力也会增强肺功能一样时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸，更深的呼吸，更大的肺活量，才可以满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善是大有帮助的，跑步是有氧运动，随着时间的延长，出汗的增加会加速血液循环，促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都是有很好的好处。

二、游泳

游泳可以减肥塑形，提高体能，游泳是一种比较好体力的运动，能促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中血压的作用只分布到身体各部位，可以塑造体型，也能够提高肺活量，游泳的过程中要不断的调整呼吸，对于锻炼和提高肺活量有很大的帮助，水的阻力让人处于最好的有氧代谢和最大吸氧量状态，这种有氧运动对于心肺功能的锻炼是很有效果的。以及还能调整精神状态，经常游泳人可以让人精神饱满，心情愉悦，改善睡眠质量，在一定程度上能够避免焦虑症，抑郁症的精神疾病的发生。

三、骑自行车

经常骑自行车是可以有效锻炼人体的下肢肌肉，促进全身血液循环，强化全身的微血管组织，可以预防动脉粥样硬化和高血压的。。而且经常骑自行车还能有效的加快人体的新陈代谢，帮助消耗掉人体多余的脂肪和热量，起到减肥的功效，骑自行车也可以提供大脑组织的供氧量，缓解疲劳释放压力，增强人体的记忆力和反应速度。

[img]什么是智能健身跑道？

人工智能跑道/步道与智慧跑道的区别-AI智能步道解决方案

普通智慧跑道与人工智能跑道/步道的最大区别在于，前者是互联网+的产品，后者是智能+的产品。普通智慧跑道需跑着携带手机或智能手环等感应设备，在对公众开放的领域和场景中具有一定的局限性；人工智能跑道无需携带任何感应设备，无需提前注册，通过人脸识别杆自动抓取人脸，自动识别、记录运动信息，在终端大屏处再次刷脸，显示运动信息。

AI智能步道介绍：

智能步道环绕公园中心草坪，是一个环形跑道，跑道中设有三个人脸识别杆，分别是起始位置、中途位置、终点位置，在进行跑步时，到达摄像头的指定位置需要向上看镜头，通过人脸识别技术自动记录运动数据。在运动结束之后在大屏处刷脸，通过大屏人脸识别，大屏中将显示个人运动里程，耗时，平均时速，消耗的卡路里、能量代谢当量以及个人历史运动数据对比。

采用物联网、大数据、人工智能等技术，后台统计系统可帮助管理人员实时了解、监控当前公园内的人流量、性别比例、在公园内的平均停留时间、游客的年龄段、满意度等信息数据,建立运动人群数据库,对健身人群的基本信息和运动情况等数据进行采集分析,更好地开展健身活动,使全民健身更加科学。

在微信公众号端同样可以完成注册，个人运动信息可同步在终端大屏和公众号内展示。

技术亮点：

—识别杆摄像头支持红外识别能力，在夜间也可保持较高的识别精度；

-红外识别根据光线变化自动开启或关闭；

-无需佩戴任何感应设备，真正实现无接触式人机互动。

—识别精准，灵敏，稳定，使用便捷。

—高清摄像头，人脸采集距离4M以上。

—智能人脸识别，可同时采集10张人脸数据；

—可以远程对设备运行情况进行监控。

—可以统计人流量，体验人数，人次等数据。

—可通过人脸识别属性信息，如性别、年龄等。

讨教下被称为“健身黑科技”的VBsports EMS电脉冲训练有什么特别之处？

VBsports EMS (Electronic Muscle Simulation)“电脉冲刺激肌肉”设备开始瞄准智能健身市场.EMS设备的原理是通过模拟人体大脑生物电信号，将低频率脉冲电流导入到运动神经，通过调控脉冲电流的强度、频率、深度、间歇时间等因素让肌肉进行被动收缩,加上主动的对抗性动作，达到增肌减脂塑形的目的。与过去用户利用各种健身器械与小工具主动寻找肌肉发力位置的模式不同。在20分钟的训练过程中，EMS能够激活与刺激指定部位的深层肌肉群，20分钟的训练相当于传统健身有氧运动两小时的消耗量，即用极短的时间达到传统健身两小时的健身效果。VBsports EMS健身设备是可以随时随地健身的，不限于任何场景，训练时间短，见效快。百度能查到相关资料的。

世界上最热门的几种健身运动是哪些？

健身是一种越来越受人欢迎的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中。这样的生活方式不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然运动也需要有自己的方式，不可盲目训练，伤了身体。

1、健身球

健身球是一种比较常见的运动方法，通过这种运动方法，能够进行神经紊乱和腰背疾病以及就纠正体态的效果。而且健身球还能够提高身体上某些肌肉方面的效果，所以这项运动也被人们广泛的推广，它不仅仅是一种理疗的方法，也是一种新兴的运动方法。这种方法更加适合那些需要进行康复治疗的人们，因为它具有很好的损伤恢复和康复作用。

2、时速单骑

时速单骑是目前欧美国家非常流行的一种有氧健身运动，很多人将这种运动称作为自行车上的舞蹈，通过运动的方法让车轮不断的进行旋转，还能够够自己进行调节运动上面的负荷，运动量也可以做出相应的改变，既非常简单，又动感十足，还能够减少腰腹部上面的赘肉，达到健美下肢和提高心肺功能的效果，从而令人们的身体更加的健康。

3、瑜伽

瑜伽是如今比较常见的一种运动方法，也是一种修身养性的生活方法。在如今的中国，瑜伽就像是一种时尚的符号，带领人们走向健康的生活。而且瑜伽是一种致力到追求身体上的高难度体位和姿势的一种竞技比赛，值得大家的喜爱。

4、俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

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