中国最活力的老头（中国最强老人）

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1、八五老翁的健康秘籍 2、帅老头的大已巴（中国最帅老头微博高调秀恩爱） 3、最帅老头张双利，时尚是种态度，和年龄无关，最会穿衣服的潮叔 4、一个快乐的老头——上海外国语大学郑新民教授 5、他号称“中国最帅老头”，锻炼30年一身肌肉，如今84岁怎么样了？ 6、为什么越来多的老人年纪越大越有活力 八五老翁的健康秘籍

“练武的白胡子老头儿”陈国柱在沈阳市是位传奇人物，他十八般武艺样样精通，身体健康，十年医疗费竟然为零……每一位走近他的人都能强烈地感受到他身上散发出来的活力。

在沈阳市大东区延环小区，鹤发童颜、银须及胸的陈国柱算得上是位传奇人物了，不仅仅是因为他形象高大、气质不凡，成了众多摄影爱好者的“模特”而名声在外，更精彩的是，业余习武，竟成了国际武术冠军;养生有道，十余年未进过医院大门;而且81岁那年还创了全市记录——走上法庭与再婚老伴离婚，为的是“日子不能凑合过”……

在此，我们就关注一下这位健康的、人称“练武的白胡子老头儿”的85岁寿星，因为每一位走近他的人都能强烈地感受到一种生命的活力。

十八般武艺，练就一位武术冠军

没想到85岁的“白胡子老头儿”真的那么年轻。

那天，电话里预约采访时，满以为八十多岁的老人声音定会是那种老态龙钟的颤巍感。我把听筒紧紧地贴在耳朵上，做好了仔细分辨来话的准备。然而一阵吐字清晰的话语传来，进到耳朵里的却是武侠小说里常形容的“声如洪钟”般的感觉。看来，这第一印象就给了人“武林高手”的印象。

次日，在约定的地点，当身着白色对襟长衫、绑腿马裤和圆口布鞋的陈国柱出现在我面前时，这副英气逼人的“武林中人”标准打扮使我心中的疑问彻底消除了。此刻，不知从何处飘来的一股风适时地吹动着他那银色长髯，而他手中拿着的那柄长把黑伞在我的眼里无疑成了一把行侠仗义的长剑……

来到老人的房间，那竖在一旁的大大小小、长长短短的刀、枪、剑等器械十分引人注目。耳聪目明、面色红润的陈国柱将这些“兵器”在我面前一一把玩一番，一招一式确实有型有款。待我们重新落坐后，他气定神清竟无大喘!“高，实在是高!”我在心里不由得为他叫起好来。

其实，陈国柱并非出自武术世家或师从名门。多年来，他完全依靠自学才取得了如今骄人的成绩。面对过去的荣誉，他讲起了自己半个多世纪来的习武经历。

陈国柱是解放前的老大学生，从沈阳解放那天起，他就在中国人民解放军总后勤部沈阳被服总厂工作，先后在人事工资科和教育科任职，直至1983年离休。

五十多年前，陈国柱可不像现在这样健壮，而是厂里有名的“病秧子”。身体多病，得过胸膜炎，曾经在一个月内就从胸腔抽出两水桶胸水。他还患过胃溃疡、膝关节炎、颈椎病、急性肝炎，神经衰弱等疾病……长此以往，工作受影响，家庭受拖累，这怎么行呢?经大夫建议和有关书籍的启发，他渐渐认识到只有通过加强体育锻炼才能健体强身，于是从那时起便开始走上体育锻炼之路。起初是散步、慢跑、长跑、打乒乓球、羽毛球、哑铃、单双杠等运动，后来打长拳、太极拳，练太极剑，最后扩展到刀、枪、棍、棒等器械。每天早上，他用三轮车载着20余种器械到公园练习数小时。

帅老头的大已巴（中国最帅老头微博高调秀恩爱）

图中这位老人想必大家都不陌生，他就是年老成名的王德顺，虽然之前的他也出演过角色，但一直都没有走红，王德顺的身材非常的棒，尽管已经快80岁了，但这样的身材比很多当下的男星还棒。

“中国最帅老头”微博高调秀恩爱，76岁妻子长腿让人羡慕！看完之后你作何感想呢？

[img]最帅老头张双利，时尚是种态度，和年龄无关，最会穿衣服的潮叔

在这个看脸看身材的年代，大家都非常追求 时尚 潮流，

有句话说的好， 时尚 是没有年龄限制的，

即使你满头白发，依旧可以做一位潇洒帅气的型男。

如今帅大叔可是非常吃香的，他们身上的那份成熟，深深的吸引着大家，

正所谓越老越有魅力，

老型男的潮流穿搭，不是小鲜肉能够hold住的。

张双利就是这么一位潮流大叔，

说到他大家最先想到的，应该是他在剧中的那些人物形象吧，

满头白发，穿着复古的老人汗衫，坐在摇椅上玩弄着古玩核桃。

但是现实中的他并非如此，虽然已经65岁了，依旧活力满满，

卖萌耍帅样样精通，简直就是老少通杀啊，

不仅观点新颖，就连穿搭也是潮到爆，这样的一位大叔，谁又能不爱呢？

下面我带大家一起来看一下，张双利这位魅力大叔，在平时生活中的穿搭是怎样的吧。

在剧中非常古板的老头，在现实中竟如此新潮，

浅蓝色衬衣，搭配深蓝色的西装马甲，身上的西裤也是舒展笔直，外加一副墨镜，装扮酷到爆，

无论在哪儿都不忘整理自己的着装，大叔还真是精致呢。

没有大叔驾驭不了的风格，黄色冲锋衣+破洞牛仔裤，搭配一双棕色登山短袖，

再加上棒球帽和墨镜，以及旅行双肩背包的衬托，

这样的大叔也太A了吧。

即使是冬天，大叔的穿搭也是酷酷哒，

中长款黑色加棉风衣+红色宽松长裤，围巾、针织帽以及墨镜，这些配饰都很齐全，

单看背影，想必大家很我一样，完全不敢相信这是位六十多岁的大叔，

不得不说衣品真的很重要。

蓝色系穿搭是很多人不敢尝试的，但是穿在张双利身上，却显得非常帅气，

浅蓝色的花衬衣，搭配蓝绿色长裤，外搭一件具有格子元素的蓝色西装，

一眼便能看出 时尚 感，走在街上必会赢得满满的回头率。

走休闲风的张双利，用一件黑色长袖T恤，搭配复古港风束脚裤，

脚上的一双匡威更是吸睛，

不得不对男神大爷说一句，这身穿搭也太青春了吧。

我们的老男神，穿西装的样子也非常有范儿，

一身笔直的黑色西装，搭配一双系带皮鞋，由内而外散发着魅力，

妥妥的一副成功人士的风范。

除了传统的西装，他的这身红绿搭配的西装，非常吸人眼球，

红色西服+绿色九分西裤，搭配休闲布鞋，

能将西装穿出休闲的风格，着实令人佩服。

张双利作为大叔级别的 时尚 达人，曾出席参加时装周，

黑色虎头卫衣+红的束脚长裤，再加上一双运动鞋，

单手插兜走在T台上的时候，真的是给人眼前一亮的感觉。

年过半百的他，之所以能将身材保持的这么好，在平时生活中，健身是必不可少的。

健身房的他，穿着上偏运动范儿，绿色卫衣+束脚拼色长裤，

运动的他也是魅力满满。

看完这位型男大叔的 时尚 穿搭，瞬间有些自愧不如了，

那就赶快向张双利看齐吧，希望我们能够跨越年龄的限制，无论何时都能活的像位少年。

一个快乐的老头——上海外国语大学郑新民教授

课程安排表一拿到手，我便迫不及待地查看会有哪些大咖来给我们上课。看到上海外国语大学教授这几个字眼，我心潮澎湃，上外是进入“211”工程的全国重点大学，是语言类院校的权威，能听博导郑教授的报告该是多么荣幸。

清晨，我怀着无比激动的心情走进教室。一个身材魁梧，戴着草帽的中年男子正在熟悉课件，我猜那一定是郑教授。你能看出郑教授已经六十二岁了吗？不，他看起来很年轻，睿智且充满活力。

整个早上，他为我们营造了良好的听说氛围。他要求我们全程使用英语，从他开口的那一刻起，就一直在为我们做示范。

任务一：每人向他提出一个问题。我们都带着畏难情绪，用蹩脚的英语一个接一个提问。郑教授不仅评价了我们的问题，而且用标准的发音进行回答。

接着郑教授说通过第一环节的练习，他对我们提问问题的能力以及语音发音水平有了大致了解，并且告诉我们作为老师，必须具备提出好问题的能力，学会提问是高效课堂的基础。

任务二：四人或五人为一小组，评价我们之前所提问题的质量并加以纠正。

任务完成过程中，有一小组答非所问。郑教授借此巧妙的告诉我们，作为教师，务必提出清楚明确的问题而且要勇于承担责任。

下午，郑教授做了关于培养口语能力的报告，活动贯穿始终。我们注意力高度集中，思维快速运转。读——说——两人讨论——即兴对话的模式几乎不断的循环着。

一天的时间匆匆而过，郑教授的报告使我受益良多。一天的纯英语听说训练，我发现我的问题不是听不懂而是不会表达，限制表达能力的不是匮乏的词汇量，而且缺乏说英语的氛围与环境。郑教授再三叮嘱一定要每天练习口语，坚持下去！

郑教授连续作报告两个小时，尽管头上沁出汗珠，也未中途停下来，一直用风趣幽默的语言调动我们，一个六十多岁的老头，做到这些实属不易。当被问及做老师是否无聊时，他笑笑说：什么事情，只要努力去做，就不会觉得无聊。他的回答让我不禁想起闫桂珍老师，他们都通过不懈的努力获得了收获幸福的资本，被幸福环绕着，又怎会无聊？

当被问到如何保持健康时，他露出孩子般的笑容简单地回答：try to be happy，just eating，smiling and sleeping。这条法则其实适用于每个人，努力使自己快乐是一种能力也是一种修养。

他号称“中国最帅老头”，锻炼30年一身肌肉，如今84岁怎么样了？

中国的健身是受西方的影响，因为西方国家非常注重健身运动，并且对孩子的教育也是注重健康那一方面，随着中西方的交流越来越深入，那么西方一些优秀的东西传到中国，健身就是其中的一种。健身对于女性来说，是瘦身、塑形、以及促进身体健康的一项运动，能够保持青春活力。对于男性来说，他们除了要健康的身体之外，还会对男性的身材起到一定的作用。

今天我们要说的就是他被称为中国最帅老头，锻炼30年，一身肌肉，如今84岁不输小鲜肉。

他叫王德顺，如今84岁了，他的锻炼仍然每天都在坚持，还有着强悍的自律和自控能力。出生不太好的他在家也是需要看体力活，在年轻的时候，他的身体就非常的棒。随着生活水平的提高，以及思想水平的提高，渐渐的他爱上了健身。对于健身这件事情来说是他一生都要坚持的事情，所以他现在肌肉非常饱满，他的整个身体非常的健康，完全没有呈现一种老年姿态的样子。譬如他可以把腿抬得很高，它有着灵活的筋骨。不得不说他对生活是很享受，他会和自己的妻子出门兜风，开着自己的越野车，会寻找自己年轻时候的恋爱感觉，例如在公园的长椅上跟自己的妻子一起吃一根冰棍。

有着这样的生活状态的他在跟年轻人打交道的时候完全没有一副老态，他的心态就像年轻人，甚至比年轻人还要年轻，因为他对健身有着几十年的坚持，我们经常能够在电影或者电视剧，看得到他出演的一些角色，甚至还有一些武打角色，84岁的他拿起手中的道具也是非常的帅气，其中不少武打镜头，他都能够发挥的淋淋尽致，让人们看得拍案叫绝，不禁为他欢呼。

在对待年轻一辈的演员，他会耐心地教，甚至能够跟得上年轻的脚步，会说各种各样网络上流行的词语，他并没有被时代淘汰，反而跟着年轻人一起嬉笑，不少年轻的演员都反映跟他在一起演戏很有代入感，而他给人的一种感觉是轻松的状态，并不是年长者的严肃。即便年轻演员犯了某些错误，他也是以最轻松的方式和最舒服的方式告诉年轻演员错误犯在哪里。

一般来说大部分是不愿意去提示别人犯了错误，但是很多年轻人却很喜欢跟他交流自己犯的错误。王德顺老爷爷他们对待年轻人其实是包容和宽容，他从来都不用非常严格的标准去要求那些经验不足的人，他从来都是要求自己需要做到更好，他对每一个人物都诠释得非常到位，有着深刻的见解和精湛的演技，这让他获得了很多年轻一辈演员的喜爱和尊重。

在演艺圈内，他演的都是爷爷辈儿，所以他对年轻一辈的演员，通常都像是爷孙辈之间的交谈，而我们经常看得到爷爷经常跟自己的孙子是玩成一片的，于是娱乐圈里面就流出这样的一句话，跟王德顺老前辈演戏，其实更多的是像爷爷和孙子辈的一起在成长。

为什么越来多的老人年纪越大越有活力

我觉得主要是老人越来越注重生活的质量，平常在饮食上非常注重：(1)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

(2)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

(4)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

(5)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退对健康极不利。

(7)进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

(8)常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

(9)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

保养好才能年纪越大越有活力。

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