生完孩子后如何缩阴（产后小妙招恢复紧致）

生过孩子后女性的阴道就会变的松弛，这对宝妈来说可是很大的打击，因此要想恢复原本的紧致，就得想办法缩阴。只是生完孩子后如何缩阴呢？其实生完孩子缩阴的方法还是很多的，不过产后缩阴一定要以健康为首。下面小编给大家分享产后小妙招，让妈妈们恢复产前的紧致！

产后阴道松弛问题居高不下，生完孩子后如何缩阴成关注！

在对3671位妈妈的调查过程中有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重，只有15.95%的妈妈觉得自己产后完全不存在阴道松弛的症状。生完孩子后如何缩阴已经成为困扰产后妈妈的重要难题。

为什么会出现产后阴道松弛的现象？

关于产后阴道变松有两个因素，一种是分娩过程中导致的阴道弹性纤维断裂、受损，另一种则是产后造成的。

根据妇科专家介绍除了胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤会导致阴道变松以外，数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会导致产后阴道变松。

缩阴成为产后恢复重点项目，生完孩子后如何缩阴？

结合上述为什么会出现产后阴道松弛现象分析如果想了解生完孩子后如何缩阴我们还需要分步进行才行，下面2种方法就是结合产后阴道松弛原因而搜罗的方法，已经帮助不少产后妈妈成功缩阴。

方法一：及早做缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上，不能彻底的紧致。

具体步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

方法二：选对适合产后缩阴的产品

现在很多产后妈妈都清楚及时缩阴的必要性，如果想知道生完孩子后用什么缩阴产品可以缩阴，可以根据成功者的口碑找到适合产后妈妈使用的缩阴产品，比如国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），作为外用缩阴产品的它，即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用，而且根据对使用者调查一般使用一两个月就可以紧致如初。

据了解：露卡菲娅（官方微信：87246393）之所以有此效果，主要源于它的缩阴原理养护结合，除了可以修复因为生育而受损的阴道弹性纤维以外，还可以养护阴道，对于生完孩子之后容易出现的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题也有一定的帮助。

同时为保证产品的安全与质量，露卡菲娅采用全国通统一官网销售，统一发货的模式（首选顺丰快递，保密发货），不代理不加盟，让消费者真正的体会到物有所值。

生完孩子后如何缩阴？露卡菲娅是女性的首选。因此，松弛的你如果还没有找到紧致的方法，那就抓紧时间使用它，它能让你紧致如初，留住男人心，紧握属于自己的幸（性）福生活！

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