男性到了更年期有哪些表现?男性更年期如何调理?
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2023-04-21
中医师指出,男性更年期最早可能在50岁时呈现症状,和女性更年期产生年纪差不多,常见包括情绪不稳、心悸、缺乏活力。别的,也会伴随性欲降低、勃起困难或是早泄等性功能障碍。
男性更年期 肾虚阴阳失调
尽管传统中医并没有男性更年期的病名,但可归于虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴,不过,需区别的是,尽管有些患者会呈现食欲减退、消化不良、饭后腹胀、口苦泛酸、便祕或腹泻等肠胃道症状,但跟肠胃道功能紊乱仍有所不同。
简略来说,调补阴阳,疏畅气血,为医治男性更年期的基本治法。中医认为,由于患者是以肾气虚衰为本,痰瘀内阻为标,医治应先化痰理气,活血化瘀,等症状消失后,再滋养肝肾,调节底子。
甘温调补 3锦囊理气解郁
保养是延缓更年期的最佳方法。而肾虚和阴阳失调为男性更年期的生理景象,且往往导致气血失调,医治可着重在甘温调补,依辩证挑选药膳调度。
锦囊1:药膳茶饮
枸杞菊花茶饮:预备菊花9克、枸杞15克加水煮成茶饮用。
成效:可减轻焦虑和协助睡觉,或可间接改进耳鸣。
锦囊2:药膳食疗
1. 心肾不交型:
症状:心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠。
莲子大枣汤:莲子、淮小麦、大枣、麦冬、甘草。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
2. 肝肾阴虚型:
症状:头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐。
芝麻粥:黑芝麻、粳米。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与梗米同煮成粥,调味后食用。
锦囊3:养生穴道
肾俞穴:位于第2节腰椎突起处的下方两头向外移寸半,简略来说约在后腰与肚脐成水平位置。常按此穴,可强肾。每日做3至5分钟即可,重点是要持之以恒。
成效:可纾解腰部酸痛并补肾温阳。
进入男性更年期,平常应注意饮食均衡,少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,戒菸、酒,时时坚持愉快的心,养成规则运动习气,或配合中医药调度体质,可以有效缓解更年期带来的不适。
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