妈妈控制不住自己的情绪怎么办，4个方法帮到你

新手妈妈们是不是总会因为自己没控制好脾气向孩子发火而后悔呢？虽然每次吼完孩子后，会怨恨自己，但等孩子的调皮劲儿上来了，那脾气又会忍不住，然后自己又后悔，陷入这种死循环。妈妈控制不住自己的情绪怎么办呢？该怎么才能忍住不向孩子发火呢？下面小编就来教大家几招，有需要的朋友快来看看吧。

1、学会转移注意力

每当孩子做了让你觉得不好的事情，不要立马跑到孩子身边制止，我们要先转移一下自己的注意力。比如家里有养花的，立马端着一杯水去浇花，等把这一杯水浇完了，再回来处理孩子刚刚做的错事。这样你会发现你的怒气少了很多，而且也不会乱对孩子发火。

2、家里买个沙包

有孩子一般都没有时间运动，不过家里要是有个沙包就会好很多。每当被孩子烦到不行的时候，就来打沙包，出个气，这样也不至于把自己憋着。而且情绪这个东西并不会消失，当你的火全都憋着，它会去找你的乳房结节，因此最好把气全都撒到沙包上吧。

3、换种表达方式

当你很累的时候，孩子还在吵个不停，不要说“吵死啦，就不能让我歇会吗”，你可以说“孩子，今天妈妈很累，能让妈妈好好休息一会吗”，用这种表达方式来向孩子示弱，效果一般会比恶语相向，吼的方式好很多。

4、允许自己是个不完美的妈妈

天下就没有完美的妈妈，不要给自己太大的压力，孩子是世界上最难养的生物了，特别是刚会走路，刚会说话之后，狗都嫌烦，给自己时间慢慢改。如果老公有能力的话，最好让老公参与到教育孩子的过程当中。

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