肩周炎三个动作自愈方法（肩周炎最怕一个动作治好(简单效果佳)）

肩周炎是令很多人感到困扰的病症，虽然可以通过药物缓解症状，但想要从根源上治愈还是非常困难的，今天就带来肩周炎三个动作自愈方法，有兴趣的伙伴和小编往下了解一下吧。

1. 仿梳头

仿梳头动作就是双手交替，顺着额头、头顶、后脑、耳后这几个部位慢慢绕圈，由于动作做起来很像梳头，所以取名为仿梳头，一般每天做几组，每组二十次，时间长后能够放松肩部肌肉，从而缓解肩部疲劳，对于患有肩周炎的人来说此动作非常有用。

2. 胳膊划圈

在工作期间，如果觉得肩颈非常酸痛，可以多做一下胳膊划圈的动作，能够消除酸痛感，使身体得到放松，只要每天都坚持做，肩周炎问题可得到缓解，病发的次数也相应的减少，其实除了在工作时感到疲惫做这个动作，平常没事的时候也可以多做此动作。

3. 端肩

端肩这个动作能很好的改善肩颈疲劳、缓解肩痛，并且此动作很简单，就是将肩膀往上耸，然后放下，一般两边各做二十次即可，若肩部过于疼痛，就多做几次，时间长后，不仅能缓解肩周炎的情况，还能矫正身体姿态，对于人们来说好处多多。

患有肩周炎的人，如果肩颈部位着凉，会加重肩周炎病情，所以冬季出门的时候，要做好防寒措施，平常的时候多喝姜茶，不仅能让身体变得暖和，还有利于身体血液循环，起到排湿解寒的效果，此外，到医院进行针灸也是应对肩周炎的一种方法。

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