凌晨三四点醒要警惕（睡眠不好怎样调理(与精神状态相关)）

如今随着人们经济压力和工作压力的增大，很多人都无法拥有一个完整睡眠，经常会出现失眠或半夜醒来的情况，网上有说法称“凌晨三四点醒要警惕”，下面就和小编去看看怎么回事。

1.神经衰弱

凌晨三四点醒来说明本人可能处于神经衰弱的状态，这种情况通常伴随入睡困难和失眠多梦的症状，严重者会突然惊醒，建议在医嘱下服用维生素B12等药物，防止神经衰弱程度加重。

2.失眠

对于长期失眠的患者来说，经常会出现难以入睡和睡着后容易惊醒的情况，这与自身的精神压力有关，建议在医生的嘱托下服用安神补脑液等药物进行治疗，保证自己拥有完整的睡眠。

3.精神紧张

如果本人长时间处于精神紧张、焦虑的状态，生活中的心理压力较大，就会导致身体出现严重的睡眠惊醒和入睡困难现象，要多放松身心，养成早睡早起的习惯，调整好作息规律，以免病情加重。

4.睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征是当代很多人都会出现的病症，它会使自身在睡眠期间出现鼾声，鼾声之间通常有所停顿，因为身体无法获得足够的氧气，同时伴随着呼吸暂停的现象，容易失眠多梦或昏迷。

5.肝脏疾病

肝脏是人体内非常重要的器官，它能帮助身体进行新陈代谢，将有毒物质输送到体外，而当身体进入睡眠状态后，肝脏也会处于修复状态，若是凌晨三四点醒来，说明肝脏可能发生问题。

6.更年期

如果女性群体经常在凌晨三四点醒来，然后难以入睡，可能是因为更年期提前来临，此时她们身体内的雌激素水平会有明显变化，导致神经系统紊乱，进而影响自己的情绪，所以夜间极其容易惊醒。

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