除了怕冷之外（这些症状也说明你肾虚了！）

体现，最常见的一种体现是畏冷。其实除了怕冷之外，还有许多症状预示着肾虚。专家表明：假如有以下症状，要警惕一下是否是肾虚了，最好到医院检查一下。

　1、总是怕冷

有的人很怕冷，人家觉得热，他还觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服，其实，畏寒是肾虚的体现。阳气根源于肾，假如肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太足够的时候，我们就会感到怕冷。

　2、不缺觉还总打哈欠

肾主欠，这个欠便是哈欠的欠。假如说你有几天没睡觉，熬的你不行了，你打哈欠，那是由于你熬夜的联系，身体疲惫，当然你打哈欠也是身体的问题，假如你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有联系。

　3、经常不断打喷嚏

在临床上有许多人说我有过敏性鼻炎，体现是不断地打喷嚏，气候稍微一变凉就打喷嚏，或许有时候平白无故不断地打喷嚏，这也是肾虚的体现。关于过敏性鼻炎的人，其根本的问题是肾虚的问题，你老打喷嚏要找医师给你补补肾。

　4、面黑无光泽

有的人本身面色很好，可是后来面色越来越黑，这个就要留意了，那是你的肾气有点虚了。特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会呈现黑眼圈。呈现黑眼圈便是肾虚的体现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损害身体的。

　5、耳朵焦枯是肾虚

耳轮能够反映肾气和肾衰。假如耳朵是焦枯的，大部分是肾有问题，肾衰的人耳朵是干瘪的，色彩也是黑的，然后是焦枯的体现，这是典型的肾虚的体现。

　6、经常无病嗟叹

假如一个人整天总是哼哼唧唧的，即我们常说的无病嗟叹。老爱嗟叹便是一种肾虚的体现。中医将人常发出的声响归纳为呼、笑、歌、哭、呻五声，并别离与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。

　　7、总感觉口咸

五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑是相对应的，与肾对应的味便是咸味。肾的五行(金、木、水、火、土)归属是水，咸味五行归类也归于水。因此大家以后就要留意了，若是发觉你的口总是咸的，那便是一种肾虚的体现，要去找医师解决。

　　8、莫名感到惊骇

有的病人总平白无故地惊骇，总觉得惧怕，这是与肾虚有联系的。由于在肾的情志那儿，恐是归于肾的，没有原因就惧怕，那是肾虚、肾气不足够的体现。

　　9、平白无故总颤栗

许多人平白无故总爱颤栗，这个栗与前面讲的惊骇、畏寒是相关联的肾虚体现。肾虚的人会比较惊骇，惊骇的人会哆嗦，怕冷的人也会哆嗦。大家都有领会，冷得不行的时候，身体就会哆嗦。所以你假如老是平白无故地哆嗦，也要留意这便是肾虚的体现。

　　10、身上有腐臭味

人体的气味也能够反映肾虚。假如身体上最近感觉到有一种反常的迂腐的气味，坏了，这个人一定是肾虚了!由于腐的滋味归于肾的滋味，五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐便是肾的滋味。尿毒病的病人身上便是臭的。假如身上产生迂腐的滋味，说明这个人肾病很严重。

　日常补肾摄生以补肾津为主

如上所述，肾虚能够分许多种不清情况，假如以治疗疾病为意图，应当求助于医师作专业判断。普通人的日常补肾摄生，主张以食疗为主而非药疗。

补肾常常与壮阳联系在一块，是不是意味着多吃温阳的食物，就能补肾呢?专家表明，他更主张选择阴阳偏性不明显的食物为好。例如体质是肾阴不足，补阳并不能对症，此类人群的要点并非补充温阳食物，而需要滋阴。针对群众人群的补肾，他主张能够选择补肾津的平缓质食物，如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。

专家提示：年轻人补肾，除了能够选用平缓质的食物之外，还要注重找到病因，以攻补肾。例如由于湿邪太重伤肾的行为，要通过化除湿邪来达到改进体质、养肾的意图。

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