夫妻性生活图（三十六式）

性生活始于婚姻，是夫妻之间增进感情的重要桥梁。不要把性生活肤浅的认为只是性交，其实性生活是一个比较广泛的概念，拥抱、亲吻、爱抚、性交等等都属于性生活之列。夫妻间通过一些隐晦的行为，达到精神和生理上的满足，都算是性生活。

合理适度的性生活不仅能维持夫妻的感情，还对男女双方的健康是有很大帮助的。每周保持2～3次的性生活可以大大减轻或缓解夫妻二人的生活压力，性生活过后可以给人带来一种前所未有的轻松感。因为性生活主要是以男性运动为主，所以它还可以增强男人的体质，达到很好的锻炼效果。性生活过程中，女性会大量的分泌各种激素，调节身体机能的平衡，降低很多妇科疾病的发病概率。

凡事都有个度，过度而不及，过于频繁的性生活又会对男女双方造成精神和健康上的损伤。频繁的性生活使男性生殖器长期处于充血状态，会造成前列腺炎、精囊炎、阳痿、早泄等病状。长期过度频繁的射精，还会造成精腺的干涸造成不育。女性频繁的性生活也会造成盆腔炎、阴道炎、宫颈炎等生殖系统的一些炎症。女性频繁的高潮，子宫也会长期处在充血、收缩状态，严重的也会造成不孕症的发生。

夫妻性生活前后最好做好清洁，尤其是女性，生殖器的卫生更是尤为重要。性生活开始前夫妻二人可以共同进行沐浴，沐浴过程中可以适当的进行一下前戏，清洁自身的同时还能提高性欲，为和谐完美的性生活做好充足的准备。性生活过后也要进行一下简单的冲洗，保证卫生，避免感染。

女性为何多发性障碍?专家们认为社会心理因素起重要作用。而夫妻之间缺乏必要的性交流与沟通，则是一个不可忽视的因素。女性的性生理和性心理的重要特征之一就是：欲达到性高潮，不仅需要配偶在前奏期对性敏感区进行充分的刺激，而且还要给予更多的温存与爱抚以及绵绵情话。不少粗心或无知的丈夫往往忽视这些而匆忙或鲁莽操作，其结果是妻子不仅享受不到性高潮美妙的滋味，而且常招致失望的痛苦。若反复发生，则很容易引起性冷淡。如果妻子能在性生活刚开始时，将自己的需要告诉丈夫，让丈夫按自己的意愿去做，与丈夫进行沟通，相互密切配合，结果就会大为改观。

(1)把自己的“性欲周期”告诉丈夫。与男人不同，大多数女人的性欲与月经周期具有一种微妙的关系。英国女学者玛丽·卡迈尔斯托普斯进行了大量的社会调查研究，总结出“女性性欲循环周期曲线图”。图中表明，在每个28天的月经周期中，都有两个波峰区，一个是在月经前两三天内，一个是在月经之后的89天内，两个波峰区之间约14天左右。在波峰区期；妇女有自发性的性冲动，处于肉体的生理的兴奋状态，这一重要特点，不仅自己应该了解与掌握，还要告诉丈夫，让丈夫知道。在此期间过性生活，女方容易达到性高潮。性欲的消长变化不仅与月经周期有关，还受其他多种因素影响，如气候、饮食、精神生活和情绪等等。有些人夏季性欲低，而冬季性欲强，有些人则恰恰相反；有些人在看过描写爱情的电影、电视或小说后，性欲常被激发，而多数人在遇到高兴的事情之后，心情愉快、轻松时性欲增强。作为妻子，应该将自己性欲变化的特点告诉丈夫。当然，也要留心观察，丈夫在什么情况下性欲较旺盛，在什么情况下性欲则较差些。夫妻双方想真正了解对方性欲变化的规律和特点，最好的办法就是进行讨论。切莫轻视这一点，能否做到会直接影响夫妻的性和谐。有许多夫妻由于缺乏对对方性欲变化的了解，在一方性欲低的时候做爱，其后果可以想象。

(2)将自己“最满意”、“最需要”和自己“不愿意”、“厌恶”的告诉丈夫。在性生活过程中，包括准备阶段和结束之后，每位妻子都有多种体验，既有自己感到满足、欣快和幸福的体验，也可能有不甚满意、失望、厌恶甚至痛苦的体验。这些体验应该与丈夫沟通与交流，主动地告诉丈夫。当然，怎样讲也要讲究策略，这也是一种艺术。原则是先说自己最满意的，多赞扬。在丈夫高兴的时候，再告诉他哪些做法自己不大喜欢，今后应该怎样改进，切忌责怪，更不能挖苦和讽刺，如说“你不中用”等等。

(3)在具体的性生活操作技巧上，妻子不能只当配角，任由丈夫摆布，应该明确地告诉丈夫：在前奏期，什么样的爱抚方式最好，刺激哪些部位最能激发性欲，什么时候可以进行正式交媾(当然，这些也可以采用非语言的动作性暗示，但切忌出现误解)，在交媾中采用什么样的体位，持续的时间，动作的强弱，以及什么时候射精，夫妻之间更应该相互沟通，因为这是达到性高潮、实现性和谐的关键所在。房事结束后，是交流沟通的最佳时机，尤其是一次成功的性生活，夫妻都处在欣快、幸福之中，更应该总结一次经验。

不能轻视与丈夫的性沟通与性讨论，这是妇女的权利，也是男女真正平等的象征，还是性文明的体现。它不是可做可不做的区区小事，而是关系夫妻性生活和谐与幸福的大事。应该承认，过去没有进行性讨论的夫妻，在首次进行讨论的时候，可能会感到不大自然，尤其是做妻子的，需要更大的勇气，才能开第一腔。

通常情况下，夫妻生活次数要适度，25到35岁，每周2到3次；35到50岁，每周1到2次；50到以上，如果条件允许，每月也可以有1到2次。

夫妻之间的爱可不是从天而降，凭空产生的，它是需要"做"出来的。简而言之，就是通过局部摩擦来维持彼此间的感情。据绿帽朋观察，夫妻生活和谐的，感情都比较恩爱；而夫妻生活不和谐的，感情则比较冷淡，所以说夫妻生活直接影响着夫妻的感情。

研究显示，在正常的情况下，性生活持续的时间大概是3到15分钟。但是，每一对夫妻的身体情况、性生活习惯不一样，所以就算是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件也会不一样。因此每次性生活的持续时间到底多长时间才是正常的，是很难有一个具体的标准的。关键是夫妻双方的性感受，只要双方都能够得到性兴奋的满足和愉悦，就是完美的性生活。

夫妻之间表达情感最幸福、最深刻的方式就是性生活，性爱过程的喜悦和内蕴能使双方变得更为亲密。一般来说，夫妻性生活的次数与年龄基本成反比，也就是说年龄越大，性生活的次数越少。大多数夫妻生活一周发生的频率如下：

1、20岁到30岁之间：一周过性生活的频率大概是三到五次，年轻的心态和活力能激发各种激情和动力，这个年龄阶段的男女双方能够尽情享受性爱带来无限的欢愉。

2、30岁到45岁之间：一周过性生活的频率大约是三至四次。这个年龄阶段的夫妻，正处于人生中的黄金时期，夫妻双方刚好是结婚蜜恋当中，拥有无尽的性爱幻想和追求。

3、46岁到60岁之间：一周过性生活的频率大概是两到三次。这个阶段的夫妻，感情犹如细水长流的小河，慢慢沉淀之后的宁静和安稳，对性生活的追求更多的是心灵上的满足。

以上就是正常夫妻性生活多长时间正常，以及性生活频率的相关内容，广大朋友们可以根据自己的实际情况，来过好属于自己的性生活。

怀孕夫妻同房正确姿势 ，侧躺是最安全的体位，比较不会压迫到准妈妈的肚子。两人可以面对面或面向同一方向，准妈妈将上面一脚抬高，可以放在准爸爸的肩上或枕头上，这样准妈妈会比较舒服。

怀孕夫妻同房正确姿势

1、准爸爸在上：准爸爸必须用手臂撑住自己的力量，切记勿插入过深或冲刺太过猛烈，以免造成子宫颈受伤出血，或引起子宫收缩。

2、准妈妈在上：怀孕时应避免在准妈妈的肚子上施压，因为一不小心就会危害到妈妈及宝宝的安全。若是准妈妈在上，可以自己控制力道及插入的深浅，这样比较安全。

3、侧卧床缘：一只脚贴在床上，另一只脚垂在床下，用一些物体支撑住，这样准妈妈不但可以休息，准爸爸也不会插入太深、冲得太快，但准妈妈要注意不要压到肚子。

4、侧躺：这是最安全的体位，比较不会压迫到准妈妈的肚子。两人可以面对面或面向同一方向，准妈妈将上面一脚抬高，可以放在准爸爸的肩上或枕头上，这样准妈妈会比较舒服。

5、由背后进入：准妈妈双手及膝盖撑着，准爸爸由后面插入。

6、坐入式：做爱时女方面对面坐在男方双腿之上(适合腹部不太大的时期)，由于此姿势男方阴茎插入较深，双方快感明显。当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿后入式。

7、准妈妈坐在床缘：臀部坐在床缘，双脚向外张开弯曲，用椅子撑着，上身半躺，用手支撑住;准爸爸在床下跪着，或半蹲、手撑在床上。

以上是对“怀孕期间-同房-性生活-姿势图”的相关介绍，除了以上的姿势体位，任何你觉得舒服的体位都可以，但一定要注意不要压到胎儿，动作也不要太过猛烈。

哪些情况要停止性生活

若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活：

1、过去曾有流产的经验：如果准妈妈过去曾经流产过，那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。

2、已有流产的威胁存在时：如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的迹象，应暂时停止性生活。

3、准爸爸患有性病：性病的病菌会在性交时传染给孕妇及胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

4、准妈妈阴道发炎：在性交时会将病菌传染给胎儿，因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

5、胎盘有问题时：如果准妈妈有前置胎盘，或胎盘与子宫连接不紧密时，性交可能会导致流产，应暂时停止性生活，等情况稳定后才可恢复性生活。

6、子宫收缩太频繁：如果准妈妈发现自己子宫收缩太频繁，为了避免发生早产，还是要避免性生活，并找医师检查一下。

7、子宫闭锁不全：随时都有流产的危险，应避免性生活。

8、早期破水：若未到预产期，此时孕妇须安胎，因保护胎儿的羊膜已破裂，病菌可能会进入子宫而感染胎儿，所以此时应避免性生活。

当有以上情形出现而必须禁止性生活时，准妈妈可以用手的爱抚来满足老公的欲望。然而有一点必须注意，若医师已警告准妈妈禁止性行为是因为子宫收缩的关系，那么此时任何会引起准妈妈性兴奋的行为都必须禁止，包括触摸乳房及外阴部等等，因为这些刺激也会引起子宫收缩，危及胎儿安全。

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