于若木（于若木个人资料）

著名营养学家于若木指出：膳食不平衡，是高血压、糖尿病和脑血管病等“文明病”居高不下的主要原因。“超女”何洁为了减肥，曾经连续一个多月没有吃米饭，每天只吃瓜果蔬菜，不少女孩纷纷效仿。医学专家提醒市民：不吃主食等于慢性自杀。   主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。   人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化物提供的能量占55%－60%。主食中富含碳水化物，是每天不可或缺的食品之一。   “减肥族”：主食不可断   案例：小张听朋友说不吃主食可以减肥，便不吃主食。肉类蛋类也很少吃，每天只吃些蔬菜水果。一个多月下来，小张的确瘦了一些，却也憔悴了许多。常常头晕恶心，提不起精神。经营养科医生诊断，小张患了轻度营养不良。   专家提醒：过度节制主食以及其他食品的摄入会造成营养不良。   还有一些人认为单纯不吃主食就可以减肥，对其他食品却不加节制，这是十分荒谬的。其实，主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高热量食品而并非主食。   “应酬族”：主食不可省   案例：李先生经商十几年，酒席应酬是常有的事。以酒代水以菜代饭，觥筹交错间，生意蒸蒸日上，身体却是每况愈下，常常有乏力之感。   专家提醒：常常只吃菜饮酒不吃主食，对肝脏心血管损害很大，而碳水化物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以起到保肝的作用。应酬时不吃主食或过少吃主食，会导致碳水化物摄入不足，势必要引起高蛋白或高脂类摄入，易引起痛风，且加重肾脏负担。高脂类饮食时人体所需的能量主要由脂肪氧化供给。脂肪氧化不完全会产生酮体，大量酮体会引起酮症酸中毒，轻度中毒会昏迷呕吐，严重者会危及生命。   “保健品族”：主食不可替   案例：陈小姐经常以维生素等保健品替代主食。她以为，吃了保健品，就能提供“均衡营养”，又能保持好身材，省时省力。   专家提醒：保健品只是辅助性补充人体所缺少的部分营养成分，不可过分依赖和迷信保健品的功能。“人是铁，饭是钢”好好吃饭，膳食多样，合理搭配是关键，过度摄入保健品反而对人体不利。   “上班族”：早餐不可丢   案例：小王将早餐与午饭“合二为一”。时间久了，常感困倦，提不起精神，头晕晕的，全身无力。偶尔还有胃痛肚子痛的感觉，记忆力也下降了。 编辑：admin

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起名字这一行里有句俗话，叫做“女取诗经，男取楚辞”。其实吧，这话说得过于绝对。 有文化的人取名，都讲究出处典故，比如出自四书五经或者诸子百家或者唐诗宋词等 ，不一定非得要男性名字出自楚辞、女性名字出自诗经。

比如，著名女歌手 刘若英 ，她的名字就取自《楚辞·九歌·云中君》，“浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英。”，而著名建筑学家 梁思成 ，他的名字就取自《诗经·商颂·那》，“汤孙奏假，绥我思成。”国学大学 王国维 ，他的名字也取自《诗经》，“王国克生，维周之桢。”而著名女营养学家 于若木 的名字就取自《楚辞》，“折若木以拂日兮，聊逍遥以相羊。”

所以， 起名字的时候，不用考虑“女诗经，男楚辞，文论语，武易经”。只要合适，那就可以，没必要乱加这些条条框框。

现推荐一组精选的与众不同的文雅而又深度的女孩名。

1， 兰兮 。寓意：品性高洁。

披石兰兮带杜衡，折芳馨遗为所思。

——《九歌·山鬼》

2， 沐兰 。寓意：高洁雅致。

浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英。

——《九歌~云中君》

3， 思兰，芷兮，芷溪 。寓意：品性高洁，不同流俗。

沅有芷兮澧有兰，思公子兮未敢言。

——《九歌·湘夫人》

4， 九兰，百蕙 。寓意:操守坚定，品性高洁。

既滋兰兮九畹，又树蕙兮百亩。

——《离骚》

5， 夷兰 。寓意：华贵高雅。

桂栋兮兰橑，辛夷楣兮药房。

——《九叹》

6， 蕙兮 。寓意：高雅不俗。

矫菌桂以纫蕙兮。——《离骚》

7， 怀芬 。寓意：心性不凡，馨香清雅。

怀芬香而挟蕙，佩江离之菲菲。

——《九叹》

8， 兰露 。寓意：品性清雅，不同凡品。

朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。——《离骚》

9， 依荷，依蓉 。寓意：高洁雅致，与众不同。

制芰荷以为衣兮，集芙蓉以为裳。

——《离骚》

出自清朝安康府知府叶世倬的《春日兴安舟中杂咏》，原诗是：

桃花未尽开菜花，夹岸黄金照落霞。

自昔关南春独早，清明已煮紫阳茶。

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