世界上最煎熬的健身（最累的健身）

健身是一种越来越受人欢迎的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中。这样的生活方式不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然运动也需要有自己的方式，不可盲目训练，伤了身体。

1、健身球

健身球是一种比较常见的运动方法，通过这种运动方法，能够进行神经紊乱和腰背疾病以及就纠正体态的效果。而且健身球还能够提高身体上某些肌肉方面的效果，所以这项运动也被人们广泛的推广，它不仅仅是一种理疗的方法，也是一种新兴的运动方法。这种方法更加适合那些需要进行康复治疗的人们，因为它具有很好的损伤恢复和康复作用。

2、时速单骑

时速单骑是目前欧美国家非常流行的一种有氧健身运动，很多人将这种运动称作为自行车上的舞蹈，通过运动的方法让车轮不断的进行旋转，还能够够自己进行调节运动上面的负荷，运动量也可以做出相应的改变，既非常简单，又动感十足，还能够减少腰腹部上面的赘肉，达到健美下肢和提高心肺功能的效果，从而令人们的身体更加的健康。

3、瑜伽

瑜伽是如今比较常见的一种运动方法，也是一种修身养性的生活方法。在如今的中国，瑜伽就像是一种时尚的符号，带领人们走向健康的生活。而且瑜伽是一种致力到追求身体上的高难度体位和姿势的一种竞技比赛，值得大家的喜爱。

4、俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

尽量去享受这个过程，而不是靠意志力强撑。

对于一个普通人来说，健身最痛苦的事情，莫过于和之前不受控制的生活隔离，开始控制糖分摄入，控制脂肪摄入，必须保证蛋白质摄入，开始有意识地算热量，去管理自己的生活，时常担忧别的事情太忙疏忽锻炼。

尤其是食欲不能满足对很多人来说是莫大的痛苦，古人云食色性也，这种原始欲望是最难以控制的。

可我始终认为我该享受这些痛苦，每天踏进健身房我不断的告诉自己这一切都是新的开始，我需要雕刻自己，登山机走三十分钟把音乐放到最大听着音乐往死里蹬。各种组合训练往死里练。

健身不是自律的唯一代表，但是如果你可以通过健身做到控制原始欲望，说明你自身存在一定的追求，你在其他某些事情上，也能投入同样的热情，忍受世人所谓的痛苦和煎熬。

但是任何一个坚持下来的人，都是已经和过去的生活割裂成功了，他们其实不存在任何痛苦，因为他们的生活原本就是这样，健身对于他们来说，是吃饭睡觉一样的习惯。

我试着享受肌肉酸痛的感觉，享受力竭后瘫软的感觉，那时候其实烦恼是最少的，身边也没有任何是非，任何节假日都无法阻挡我去健身的步伐。痛苦都是人叫出来的，把这些看作雕刻自己的过程，塑造自己的模样，这一切都是艺术，改变的艺术。当你看到了效果，你会明白你经历的根本就不是痛苦，只是雕刻自己的过程。

这不是一个负能量帖子，相反这是一篇让你正确对待健身的帖子。

我问大家一个问题，就是你有没有想过放弃健身？

不是那种我今天就不去了的放弃，而是打算以后都不练健身了的这种放弃。

有没有，没有？

那你还真是一个享受健身的人啊！

但是多数人，尤其是练了好几年的人，不止一次想过放弃健身。

外面天气这么好，我跑这里玩健身？

“大师兄”这个称号听过吗？大家一想就是麻斌那个人，其实不是他的专属，练得好的都叫大师兄。

然后这个大师兄，是一个非常幽默的人，肌肉很大，但是跟二流子一样，参考一下那个“黑人毅”。

然后一些小白，就非常崇拜这个大师兄，经常过来讨教健身技巧。

不过几次之后，大家更喜欢听大师兄讲段子，不愿意讨教了，为什么？

因为不管是谁来问，除非非常具体，否则他的回答都非常统一。

“什么技巧不技巧，就是胡一练呗！”

然后有一次我埋头正在苦练呢，忽然听到一声穿透力很强的“卧擦”。

当时我正在硬拉，差点把腰闪了。这时候看见大师兄正在看窗户外面。

“外面天气这么好，我跑这里玩健身？”

“哧溜”包一拿，然后就走出去了，不知道干嘛去了。

过了一会儿，垂头丧气的又进来了，我问他干嘛去了，他颓废的说：

“除了健身，我都不知道自己能干啥呀！”

最苦、最花钱、成就感最低

大师兄还有一个特别大的特点，就是喜欢劝退新手。

不管健身房进来了什么样的新手，只要跟他聊天，指定能听到这一句。

“年纪轻轻的练什么健身啊？练点其它的多好，非要上这贼船。”

健身新手嘛，都是比较励志的，唯有读书和健身不可辜负嘛。

难得有一次大师兄正经了起来，说了原因。

“最苦，跟其它训练比起来，健身训练的强度最高、破坏性最强，需要的时间也最为集中，练健身是非常煎熬的。”

“最花钱，办卡其实不怎么花钱，但是吃的方面、补剂啊这些，一年下来最起码要一两万，但我一年才挣8万啊。”

“成就感最低，练了6年了，越练感觉自己越小，为什么别人练个一两年，看上去就比我厉害呢？”

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