世界上最清淡的小食（比较清淡的美食有哪些）

网站小编空城旧忆据网络最新关于“世界上最清淡的小食（比较清淡的美食有哪些）”报道资料整理发布相关事件细节！本文目录一览：

1、早上清淡又健康的早餐 2、养胃清淡的菜谱家常菜做法 3、有什么味道好且清淡的饮食？ 4、吃东西没胃口 酸甜清淡的有什么小吃 5、清淡的晚餐可以做什么？ 6、清淡的食物有哪些? 早上清淡又健康的早餐

早上清淡又健康的早餐

早上清淡又健康的早餐，就算是工作非常忙碌,大家也不能够忽视早餐的存在。但是在吃早餐的过程中,要尽量选择营养价值高较为清淡的早餐,下面是早上清淡又健康的早餐。

早上清淡又健康的早餐1

早上清淡又健康的早餐包括牛奶、鸡蛋、豆浆。还可以添加一定的蔬菜、水果、主食，以保证营养均衡摄入，为机体较为全面的补充营养物质。而且以上食物均较清淡，对于胃肠道的刺激性较小，一般不会引起机体不适。早餐通常比较重要，因此需要注意保证食物的多样化以及营养均衡。

1、牛奶：属于比较常见的奶制品，其中含有的蛋白质以及钙元素比较丰富，有助于补充营养。而且在喝牛奶的时候，尽量将其加热后饮用，还可搭配面包等一同食用。但对于胃肠消化功能较弱的人群，应避免空腹饮用牛奶；

2、鸡蛋：含有较多的蛋白质以及卵磷脂，其营养成分相对比较丰富。早上食用通常可以为机体补充能量，对身体的好处比较多，但应注意适量；

3、豆浆：属于豆制品，一般是用黑豆或黄豆等豆类研磨制成，早上饮用也有助于补充身体所需要的蛋白质，而且当中含有的微量元素也比较多，适量饮用也可为机体补充营养。而且豆浆通常比较清淡，对胃肠的刺激较小；

4、蔬菜：通常可以选择西红柿或者黄瓜，也可以选择白菜等，其中含有一定的维生素以及膳食纤维，食用后可以为机体补充维生素，也能够起到一定的润肠通便的功效；

5、水果：通常可以选择苹果或香蕉，也可以吃圣女果，均有利于为机体补充营养成分；

6、主食：早上可适量补充碳水化合物以满足机体一天活动所需的能量需求，可选食面包、玉米饼、薯类等，少选用油炸食品、糕点等。

早餐是人一日三餐中非常重要的一餐，而且早餐的营养以及多少直接决定着一个人一上午的精神状态。所以就算是工作非常忙碌，大家也不能够忽视早餐的存在。但是在吃早餐的过程中，要尽量选择营养价值高较为清淡的早餐，因为过于油腻的早餐不容易让肠胃消化。

早上清淡又健康的早餐2

1、面包+牛奶。

面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样像叉烧包、酸菜包、豆沙包等，每天吃不同的味道都不会腻，而且面包易于消化、吸收，食用方便。牛奶营养更加丰富，含有丰富的蛋白质和钙质，对人体的作用是非常好的。

2、粗粮+酸奶。

像玉米、番薯、马铃薯、山药等粗粮含有多种维生素和矿物质，为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌等微量元素，营养全面均衡，而且粗粮中的膳食纤维可帮助促进肠道蠕动，促进消化，帮助清理肠道，改善便秘。同时，酸奶有利于肠胃蠕动，与粗粮搭配食用，丰富的营养能为人体提供维生素、微量元素等养分，还有助于健脾开胃、养胃。

3、鸡蛋+豆浆。

鸡蛋含有丰富的易于人体吸收的蛋白质，而且鸡蛋还有丰富的叶黄素，叶黄素是眼睛的一种营养素，起到保护眼睛的作用，吃鸡蛋对经常对着电脑的上班族非常有帮助的。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质。鸡蛋和豆浆搭配在一起当然是非常营养的早餐。

4、白粥+蛋白粉。

很多上班族有时候没有什么胃口，早上就喜欢喝清淡的白粥。白粥的确是可以调理肠胃、平散肝火，有利于吸收，但是单单吃白粥营养不够的，而且早上是需要摄入较多的蛋白质的，白粥只含有少量的蛋白质，这样的话，可以冲泡一杯蛋白粉喝。因为蛋白粉是营养补充剂，可以快速高效地补充蛋白质，提高人体所需的氨基酸，而且早上喝蛋白粉吸收更好。

因此，如果早上只喝白粥的上班族，记得泡上一杯蛋白粉喝。

早晨吃什么最好？

1、全麦面包

许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。

2、鸡蛋

鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。而且，鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

3、草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用。

4、熟肉

熟肉众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。

而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。

而且，早餐吃一块肉，更有助于一上午的消耗，对保持精力充沛有很大的积极作用。

5、香蕉

在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的.营养素。

而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。

6、菠菜

我们女性都应该清楚知道，菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。

而且，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

早上清淡又健康的早餐3

一、皮蛋瘦肉粥

早晨吃清淡，皮蛋瘦肉粥是最好的选择。先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。

当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，

如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝，最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。

二、海鲜云吞面

将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮;香葱洗净后切末。材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮一下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过下水。

如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。

三、美味卷饼

将黄瓜洗净，切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用。将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，包裹严实卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。

四、家常蛋饼

将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。

平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，摊成面皮，待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋，像摊煎饼一样操作，用锅铲将鸡蛋搅散，使蛋液均匀的覆盖在面皮上，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型。卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色，成金黄就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了。

每天早晨吃清淡是肠胃健康的最低保证。多吃清淡素食，少食肥腻厚味的荤食，可以促进胃肠蠕动，增强消化和排泄功能，帮助身体快速排泄，调节血液和汗腺代谢的功能，还能美容养颜，总之是有益无害

[img]养胃清淡的菜谱家常菜做法

4道清淡的养胃保胃小菜

1、山药、百合、胡萝卜素炒

蔬菜，不仅容易消化，而且能提供足够多的碱性来中和胃酸。蔬菜的炒制，简单、方便，即使工作再忙，也应该抽出时间和心情来享用。

在油的选择上，尽量选择橄榄油。橄榄油也可以对胃起到保护膜的作用。

养胃原理：百合可以治疗胃痛，缓解郁热型胃脘痛，还可以清心安神。

山药则是出了名的养胃佳品。山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。

胡萝卜可以提高人体免疫力，适合胃溃疡患者。

2、南瓜火腿

把南瓜切片，和火腿肉一起蒸制即可。方便易学，是养胃的好菜。

养胃原理：南瓜排毒护胃，因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜做菜，可以滋养肠胃，让胃一直处于温热状态。

3、茴香豆

典型的绍兴小食。茴香豆用干蚕豆做原料，拣去变色虫蛀的劣豆，在水中浸泡沥干。入锅后加适量的水，用急火约煮15分钟。掀开锅盖，见豆皮周缘皱凸，中间凹陷，就马上加入茴香、桂皮、食盐(或用酱油)和食用山萘，再用文火慢煮，使调味品从表皮渗透至豆肉中，待水分基本煮干后，离火揭盖冷却即成。

养胃原理：茴香豆可以入肚暖胃。胃寒容易导致胃痛，保持胃一直处于温热状态，是保护胃的最好方式。在零食的选择上，也应该选择一些养胃、暖胃的食品。

4、莲子红枣羹

这道普普通通的甜品有很大的养胃功效。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可。

养胃原理：莲子可以健脾促消化，莲子性甘、涩，平，归脾、肾、心经。

红枣味甘，性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。

有什么味道好且清淡的饮食？

肠胃不好的人需要注意饮食，有什么滋味极好又清淡的美食？肠胃不好的人可以多吃一些容易消化的美食，食物烹饪以蒸煮为宜，避免吃太油腻的食物。我经常会给家人吃蒸冬瓜，清淡又鲜美。今天就给大家分享一下冬瓜蒸午餐肉的具体做法，所需食材有：冬瓜 半个，午餐肉 适量，紫皮蒜米 2瓣，葱花 适量，芝麻油 适量。

第一步：冬瓜用刨皮工具刮掉外皮，先切成0.5厘米的薄片，再对半切成半圆形。冬瓜挑选比较嫩，里面的瓜瓤可以不用去掉。冬瓜刨皮的时候，手不要直接接触冬瓜皮，龙宝一般是套个袋子，避免冬瓜皮上的毛刺扎手。

第二步：紫皮蒜米拍扁去皮切成蒜泥，紫皮蒜米要比白皮的香一些。葱花洗净只要叶子，切成小段，放一边备用。这个时候可以去烧一锅热水。

第三步：午餐肉切成跟玉米粒大小的小丁，没有午餐肉可以换成火腿肠或者是香肠都可以。

第四步：准备一个有深度的盘子，把切好的冬瓜片放进盘子里，沿着盘子边缘叠起来围成一圈，中间留一圈空白，如果冬瓜分量比较多，也可以把圆圈底部铺满。

第五步：把午餐肉丁放到冬瓜的中间位置，上面撒上蒜泥和一些葱花，葱花不要一次性撒完，留一些出锅时候撒。

第六步：烧开水的锅里，放一个三脚架，把装有冬瓜的盘子放到锅里，大火蒸8分钟，蒸到冬瓜变透明就可以出锅了。

冬瓜蒸好出锅，淋上适量的芝麻油，撒上一些葱花，要是喜欢吃辣椒的，可以淋适量的辣椒油。冬瓜和它是绝配，上锅蒸一蒸，营养不流失。今天的美食分享到这里，感谢您的阅读。如果您喜欢今天分享的这篇冬瓜蒸午餐肉的做法，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。

吃东西没胃口 酸甜清淡的有什么小吃

龙岩牛肉小吃[芙蓉苑] 电话： 0592-6024325 地址： 嘉园路41之3 简介： 地址：厦门市湖里区嘉园路41之3电话：6024325营业时间：8：00－21：00主推风味小... 查看地图 公交驾乘 口味2.0环境0.0服务3.0 人均消费：20元 网友点评： 1条 这家店的牛肉汤不好喝，其他的梅菜扣肉也不行。本来其...[更多] 两岸小吃 电话： 0592-2023545 地址： 厦门中山路28-30号 简介： 主打菜是海峡风味小吃、港式点心、粥、罐罐面、商务套餐，闽南口味.套餐10元起，面8元起.套餐... 口味0.0环境0.0服务0.0 人均消费：15元 网友点评： 2条 有段时间人气超旺，把旁边的黄则和比下去了。不过时间...[更多] 西安小吃湖滨店 地址： 厦门湖滨二里(近闽南大厦) 简介： 肉夹馍“馍很酥、肉很香”，味道“相当好”；凉皮之类的也“不错”。价格“还行”，路过的时候经常... 查看地图 公交驾乘 口味2.9环境2.5服务2.5 人均消费：0元 网友点评： 2条 那的小吃还真是不一般的好吃，可惜就是环境不是很好．...[更多] 满洲小吃 地址： 岑东路小吃街 简介： 一对东北夫妻开的店。阿姨人很和蔼，东西也很棒。推荐手擀面、猪肉炖粉条。 查看地图 公交驾乘 口味2.8环境1.3服务2.8 人均消费：5元 网友点评： 2条 那里是东北的一对夫妻开的店，阿姨人很和蔼，东西也是...[更多] 厦门百家村老厦门名小吃 地址： 厦门百家村 简介： 来厦门十多年了，还一直没有把百家村和百花村给区分清楚，直到这一两年，由于老婆娘家就在这附近的... 查看地图 公交驾乘 口味0.0环境0.0服务0.0 人均消费：50元 网友点评： 2条 回ALIN： 有几次我确实中午过去，关门；下午过...[更多] 汇清香小吃店 电话： 0592-5851228 地址： 湖滨中路2号(汇成大厦底层) 查看地图 公交驾乘 口味4.0环境3.0服务3.5 人均消费：15元 网友点评： 2条 这家小炒真的称得上又好吃又实惠的了，里面的牛肉堡仔...[更多] 苏香小吃 电话： 0592-5239152 地址： 思明区鼓浪屿龙头路200号(近菜市场) 口味0.0环境0.0服务0.0 人均消费：0元 网友点评： 2条 好劲道的丸子,肉香鲜美!很专业,有真空包装.看得出...[更多] 安安小吃店 电话： 0592-5387658 地址： 海沧区海盐路335号 简介： 本店是最新开的小吃店，欢迎大家自己来吃吃、看看~ 口味0.0环境0.0服务0.0 人均消费：0元 网友点评： 1条 什么小吃哦？[更多] 老蔡小吃 地址： 溪岸路224号 查看地图 公交驾乘 口味0.0环境0.0服务0.0 人均消费：8元 网友点评： 2条 厦门有好几家沙茶面都很有名的,做的也很好吃,听说这...[更多] 世纪春小炒小吃 电话： 0592-5746179 地址： 嘉园路22之25 简介： 营业时间：10：00~22：30 特色服务： 休闲消遣 特色品尝 免费停车 有洗手间 交通... 查看地图 公交驾乘 口味0.0环境0.0服务0.0 人均消费：50元 匿名 回答采纳率:46.4% 2009-09-13 14:55 检举 花生汤、海蛎煎、面线糊、沙茶面……如果你去厦门旅游，有经验的朋友们总要提醒你：这些小吃不可不吃。可你若找不到技艺纯正的饭店，那是品尝不到厦门小吃的真正特色的。厦门历史最悠久的风味饭店要数“好清香”和“吴再添”了，但终日食客盈门，很难订到座位。 其实以厦门为代表的闽南菜，隶属于八大菜式里的福建菜，菜式清鲜香脆，注重调汤，口味清淡，酸甜适宜。厦门是近百年来发展起来的港口，菜式风味在历史上以泉州菜和漳州菜为主体，还兼收了粤菜和西餐的风味。 从上个世纪70年代初开始，大批年轻的厦门厨师游走列国，大量地吸取了西菜的精华，于是，厦门菜在原闽南菜“清鲜香脆”的主旋律上，有了更多的开拓与创新，一跃成为闽南菜的代表。 如传统菜“加力鱼（闽南冬季盛产的一种海鲜）火工白菜”，过去是以加力鱼头和大白菜先大火、后慢火地将其焖熟，如今是以大白菜将加力鱼肉包起来，投入事先调制的鱼骨高汤中，再装进小瓷盅里，大火蒸透后上席，更显风味。 闽南菜以善制山珍海味著称，口味清淡，所以有人说，它与粤菜颇有异曲同工之妙。实际上，闽南菜在调汤估味方面自成特色，常用糖、醋、酱等调味，几乎每款菜肴都会搭配两三款酱料，让食客一次品尝到不同的风味。它注重汤料的烹制，以清鲜、醇和、荤香为特色，有“一汤十变”的美誉。 春卷是厦门人过春节必上席的美馔，起源于泉州的传统美食“嫩饼菜”，是一款大家围坐一起自包自吃的菜，寓意全家美满团圆。此菜光是馅料就很不简单，包含有胡萝卜、高丽菜、鲜虾仁、肉丝、海蛎、荷兰豆丝等十数种原料。 吃时先将春卷皮展开，抹上甜辣椒酱，依次撒上炒得香酥的海苔、“贡糖”（古时进贡给皇帝的花生酥）、肉松、芫荽等配料，再夹上十数种原料切丝煮熟的煲仔菜，包成卷状，个中味道何止五种？酸、甜、辣、咸、鲜五味兼备的大卷，吃起来只有一个字：香。 姜母鸭是一道在厦门、台湾都很受欢迎的风味菜肴。选用红头正番鸭、当地的老姜母以及十余种中药材煲制而成。由于红头正番鸭皮薄肉红，无皮下脂肪，味道香醇，口感清爽，据闻还有消脂去滞的食疗效果。 师傅则说，做这道菜费时很长，正番鸭胸肉很厚，幸而没什么膻味，用高粱酒专调的汤汁腌制，起码一整天才入味。 苦螺是闽南地区特有的海产，个头小，身价也不高，味如凉瓜，却仍然抑制不了人们品尝它的兴趣。这“海里的凉瓜”有凉瓜所没有的海鲜鲜味，白灼的时候清爽，熬成汤羹的时候甘甜，味道奇特。 蛏子相当常见，手指头大的鲜肉，打火锅、清炒都不错。但是当它的贝壳布满花线、个头大了一倍之后，我们竟然认不出来了。了解之后才知道，在厦门吃蛏子分两个季节：“一月吃小蛏，七月吃老蛏”，小蛏跟我们常见的分别不大，而老蛏则要蓄养两年再吃，贝壳上的“花纹”有如它们的年轮，标示着它们的资历。 因为肉质肥美，以姜丝、葱花清蒸，即可得其鲜味，当地人为了不浪费，还会用剩下的汤汁蒸水蛋，与龙虾之下铺面线有异曲同工的效果。老蛏性寒凉，厨师建议胃寒的人不宜多吃。 土笋冻是厦门相当有特色的小菜，笋子怎么也能结成冻？此“笋”非彼“笋”，土笋是生长在海滩泥沙中的一种软体小动物，因形似“小笋”而得名。它含有丰富的胶质，经过熬煮后所含的胶质溶入水中,冷却后即成冻，外观晶莹润泽，宛如白玉，口感清脆、味美甘甜，如果佐以萝卜酸、芫荽芥辣酱或美极鲜味汁，吃起来更加鲜嫩爽口。 师傅介绍说，这道菜对降火消炎颇有疗效，是当地宴会的必备小食。 厦门美食的核心是海鲜四宝：蟹、虾、鱼、贝，以闽南风味为主体，兼有台湾、潮汕风味，在闽菜传承的基础上，博采各路菜系之长，摒弃粗糙油腻，撷取清鲜香醇，用蒸、炒、煎、炸、焖、炖、熘、 等技法，注重色、香、味、形、质五要素，创造性地发展了鲜、淡、嫩、醇、微辣的特色，制作出几百上千道美味佳肴，在历届全国烹饪大赛中屡屡折桂，得到全国烹饪界的高度赞扬。 二十年来，海鲜四宝得到大发展，获得全国金奖的就有：“干炸鑚盖”、“绿带鑚包”、“翡翠皇上皇”、“西施浣纱”、“彩蝶蟠龙”、“龙舟竞渡”、“加力鱼炖白菜”、“黄花鸳鸯”、“鹅戏南极水”、“爆炒香螺”、“沙茶鲜带子”、“龙子心相印”、“筼筜鱼翅”、“春明鑚合”、“鲜鲍鹅掌”、“虎溪夜月”等等，在京城倾倒了全国评委和美食家，赢得了极高的声誉。 厦门素菜，原为传统的做法，以豆制品做成鸡、鱼、肚、脚等象形食品。六十年代初，南普陀素斋师傅摒弃象形观念，创造性地素料素做、素菜素名，既讲色香味，又具神形器，把素菜做成美观优雅的大餐，品尝素菜不仅调节胃口，又是一次高雅的艺术享受。如今，南普陀素菜经过近40年的历程，特别是近二十的发展，已成为享誉全国名噪东南亚的高级菜肴了，它已能制作几百道佳肴，可以10天内不重复，已是厦门美食的一张灿烂的名片。 药膳也是随特区建设的进程而产生的，它不再是街巷小摊的“当归牛肉”，也不仅仅是冬令食补的“四物正番鸭”了，而是有全套菜谱的药膳。鹭江宾馆的仿古药膳色香味俱佳，且碟、罐等器皿全系紫砂特制，专菜专用，高雅大方，一席药膳无疑是一次艺术的大餐，令人回味无穷。 厦门特色菜 ·佛跳墙 ·普陀素菜 ·生猛海鲜 ·药膳 ·沙茶面 厦门小吃 ·厦门肉粽 ·油葱果 ·芋包 ·炸五香 ·小吃炸枣 ·花生汤 ·面线糊 ·土笋冻 ·炒面线 ·春卷 ·菲菜盒 ·贡糖夹饼 ·冬粉鸭 ·圆子汤 ·海蟹糯米糕 ·海鲜四季火锅 厦门饮食攻略查看更多 ·厦门之海鲜篇 ·厦门美妙小吃 ·厦门美食攻略 ·厦门美食全攻略 ·特色小吃的饭馆

清淡的晚餐可以做什么？

南方人吃饭最讲究清淡口味，平日里经常吃的料理也是偏向淡口味的，且身为一个在深圳这个一线城市工作拼搏的年轻人，平日里也是较为注重饮食健康的，不太喜欢吃重油重辣的东西。在这里可以给大家推荐一个非常不错的料理：沙拉

蔬菜水果沙拉

这就是非常清淡的一道菜了，而且还非常的健康。基本上制作也是毫无难度没有门槛的，我常做的蔬菜沙拉喜欢用这几种蔬菜和水果，首先买西生菜、花椰菜、菊苣、羽衣甘蓝、冰珠菜等沙拉菜，然后配上喜欢的水果，诸如草莓、哈密瓜、火龙果等，然后挤上一些千岛酱或者自制的沙拉酱等，然后煮个溏心鸡蛋切成两半放上去，一盆蔬菜水果沙拉就做成了。

火焰金枪鱼沙拉

这个就需要去买一些金枪鱼过来，然后用煎的方式也行，最好是买一支小只的火焰枪，进行火焰炙烤，非常方便，把金枪鱼切成肉条，然后简单放在盘子上炙烤一阵，大概半熟就行，然后再加上上述的那些沙拉蔬菜，挑选自己喜欢的几种，配上，淋上沙拉酱或者别的喜欢的酱汁，这样一盘火焰金枪鱼沙拉便算是做成了。

牛排蔬菜沙拉

去超市里买一块大小适中的牛排，回到家里，简单煎烤一下，或者用烤箱也行。撒上一些黑椒碎。再买上一颗牛油果，切成两半，去掉中间的大籽，然后打上一颗鸡蛋在中间，撒一些芝士碎，跟牛排一起放进烤箱烤制一阵子，便可以出炉。再配上一些沙拉菜，非常健康美味的一道菜。

清淡的食物有哪些?

一般蔬菜都比较清淡。如果说凉性蔬菜，见下图:除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、秋葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、红薯等。也是凉性蔬菜。

以上就是网站小编空城旧忆据网络最新关于“世界上最清淡的小食（比较清淡的美食有哪些）”报道资料整理发布相关事件细节！

转载请注明来 来探秘，本文标题：世界上最清淡的小食（比较清淡的美食有哪些）
本文地址： /shijiezhizui/8860.html

标签： 世界上最清淡的小食（比较清淡的美食有哪些）